短跑會(huì)使人的心肌強(qiáng)壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加，增強(qiáng)心臟的耐受力。還能提高抗乳酸的能力，減少酸痛。短跑可以鍛煉肌肉強(qiáng)度，增強(qiáng)人的爆發(fā)力，還可以促進(jìn)新陳代謝，我們?cè)诙膛軙r(shí)該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準(zhǔn)備，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來(lái)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，一定要活動(dòng)開(kāi)。時(shí)間不要太長(zhǎng)，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個(gè)收腹跳，使自己興奮起來(lái)；雖然短跑的距離短，但是因?yàn)槿潭家３趾芎玫臓顟B(tài)，所以對(duì)人體的負(fù)荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，大家知道奧運(yùn)會(huì)有哪些短跑項(xiàng)目有哪些嗎？

奧林匹克運(yùn)動(dòng)是人類(lèi)社會(huì)的一個(gè)罕見(jiàn)的杰作，它將體育運(yùn)動(dòng)的多種功能發(fā)揮得淋漓盡致，影響力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了體育的范疇，在當(dāng)代世界的政治、經(jīng)濟(jì)、哲學(xué)、文化、藝術(shù)和新聞媒介等諸多方面產(chǎn)生了一系列不容忽視的影響。奧林匹克運(yùn)動(dòng)不僅構(gòu)成了現(xiàn)代社會(huì)所特有的體育文化景觀，以其特有的文化魅力愉悅?cè)藗兊纳硇模云鋸?qiáng)烈的人文精神催人奮進(jìn)，生生不已，在短跑項(xiàng)目中競(jìng)爭(zhēng)是比較激烈的。

1、男子短跑項(xiàng)目:100米跑、200米跑、400米跑、、110米跨欄跑、400跨欄跑、 4X1000米接力、4X400米接力等。

2、女子短跑項(xiàng)目:100米跑、200米跑、400米跑、、100米跨欄跑、400跨欄跑、 4X1000米接力、4X400米接力等。

其運(yùn)動(dòng)特性：是人們同時(shí)以最快的速度，在確定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑完者為優(yōu)勝的項(xiàng)目；在人體機(jī)能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無(wú)氧代謝供能的方式供能。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的奧運(yùn)會(huì)有哪些短跑項(xiàng)目的內(nèi)容，在長(zhǎng)跑過(guò)程一定要注意呼吸，否則很難堅(jiān)持下去的，如果大家還想了解更多關(guān)于短跑的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付