如果產(chǎn)婦在生成完后，好幾天都沒(méi)有排便大便在腸道積聚太久，身體毒素積聚過(guò)多，容易被身體重復(fù)吸收，對(duì)產(chǎn)婦的母乳帶來(lái)一定的影響。那么，產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦

知道了造成產(chǎn)后便秘的原因，那就要對(duì)癥下藥了，調(diào)理好自己的身體，避免出現(xiàn)便秘的情況。

1、產(chǎn)后調(diào)整好飲食習(xí)慣

產(chǎn)后由于體內(nèi)的孕激素激素下降以及寶寶的到來(lái)，這些都會(huì)使到新媽媽感覺(jué)不適應(yīng)，所以新媽媽要盡快調(diào)整心態(tài)，投入到新的角色中，要改變一些不良的飲食習(xí)慣?？梢远喑砸恍├w維多的綠葉蔬菜，水分多的水果，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食品，富含有機(jī)酸的食品，含脂肪酸的食品等對(duì)于產(chǎn)婦都是比較好的。

2、產(chǎn)后保證充足的休息時(shí)間

產(chǎn)后一定要保持充足的休息時(shí)間，這樣對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)是有好處的，有助于奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁以及便秘等。所以產(chǎn)后媽媽最好就將自己的生物鐘調(diào)至跟寶寶的一樣，在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候你也跟著休息養(yǎng)神，而寶寶醒過(guò)來(lái)的時(shí)候你就又要開(kāi)始照顧他了。

3、產(chǎn)后最好早點(diǎn)下床活動(dòng)一下

產(chǎn)后不要老是躺在床上，要早點(diǎn)下床活動(dòng)一下才行，對(duì)于自然分娩的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在分娩之后的6-8個(gè)小時(shí)就可以坐起，也可以自己進(jìn)行一些翻身的動(dòng)作，建議最好就是采取多種睡姿或坐姿，不要保持一種姿勢(shì)不動(dòng)，同時(shí)還可以自己輕輕按摩一下腹部。對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，如果產(chǎn)后無(wú)合并癥者可以在產(chǎn)后的第2天在室內(nèi)試著活動(dòng)一下，而有合并癥的就不要過(guò)早下床了，要根據(jù)醫(yī)生的要求去做。

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責(zé)任編輯:王秀娟