多數(shù)產(chǎn)婦分娩后血糖會逐漸恢復正常，有自愈的可能。但要切記，產(chǎn)后不能大吃大喝，飲食要控制好總熱量，那么妊娠糖尿病產(chǎn)后吃什么好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

1、保證熱量需求。

產(chǎn)后的營養(yǎng)首先是需要高熱量。乳母每日所需的熱量基本相當于重體力勞動者每日所需，約2500卡/日(cal/d)。攝入的碳水化合物轉化的能量應占總能量的55%～60%。常以復合碳水化合物為主，并要考慮每一種碳水化合物食品的血糖生成指數(shù)(GI)。GI是衡量食物攝入后引起血糖反應的一項生理意義的指標，盡量選擇值低的食品，以避免餐后高血糖。

2、保證蛋白質攝入。

飲食中蛋白質含量每日每公斤標準體重1.0g，乳母宜增加至1.5～2.0g/kg體重，蛋白質約占12%～20%，其中動物性蛋白質應占總蛋白質攝入量的40%～50%。

3、控制脂肪攝入。

脂肪每日每公斤體重0.6～1.0g，脂肪約占20%～25%，其中多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸比值為1：1：0.8，膽固醇攝入量應少于每日300mg。脂類與嬰兒的腦發(fā)育有密切關系，尤其是長鏈多烯不飽和脂肪酸(DHA)。

4、充足的膳食纖維。

膳食纖維攝入量以每天25g～30g左右為宜，如麥麩、玉米麩、南瓜粉、海藻多糖等。特別是可溶性的膳食纖維，有助于調節(jié)血糖。

5、補充維生素。

補給充足維生素，以維持產(chǎn)婦的自身健康，促進乳汁分泌，保證供給嬰兒的營養(yǎng)成分穩(wěn)定，滿足嬰兒的需要。乳母每日微量維生素的推薦攝入量為維生素A 1200μg～3000μg(微克)，維生素D 10μg～5μg ，維生素E 3mg，維生素C130μg ～1000μg。

6、適量的微量元素。

微量元素主要是鋅、鉻、硒、釩、鈣等。為了保證乳汁中鈣含量的穩(wěn)定及母體鈣的平衡，母乳膳食鈣參考攝入量為每天1200mg～2000mg，可以預防骨質疏松、嬰兒佝僂病。由于哺乳期對鐵的需要量增高，食物中鐵的利用率低，適宜攝入量每天25mg～50mg。

此外，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期如血糖平穩(wěn)的情況下，可適當飲用高營養(yǎng)的湯水、粥類食物。如牛奶、雞湯、魚湯、排骨湯等，以保證有足夠的乳汁。但需加強血糖的監(jiān)測。如需了解產(chǎn)后飲食有哪些注意事項等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗