寶寶出生后，醫(yī)生都會建議媽媽們母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)不僅對產(chǎn)婦身體好，對寶寶更是有益無害，世界衛(wèi)生組織也提供堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，但是有的媽媽母乳卻不多，采取了很多開奶的方式也沒有奶水，那么母乳喂養(yǎng)奶水不好怎么辦好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的嬰幼兒食品小知識。

婦科專家稱應(yīng)多吃點(diǎn)營養(yǎng)的湯，另外奶分前奶后奶，前奶淡點(diǎn)水多吃十分鐘后就會是后奶脂... 鈣、葉酸等等，很全面。奶水就算再不好也是寶寶最好食品。

母乳質(zhì)量的好壞取決與母親營養(yǎng)的好壞，一般飲食好的母乳質(zhì)量就好些而且是小孩吃不完.給你介紹一個提高母乳的辦法，母乳是由母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成，所以喂奶的媽媽應(yīng)該食量充足，營養(yǎng)豐富，因?yàn)樗缲?fù)雙重任務(wù)，一是供給自身需要，二是泌乳需要.食物中蛋白質(zhì)應(yīng)該多一些，因?yàn)槭澄镏械牡鞍踪|(zhì)僅40%轉(zhuǎn)化成母乳中的蛋白質(zhì).食物中還應(yīng)有足夠的熱量和水，較多的鈣，鐵，維生素B1和維生素C.乳母不應(yīng)偏食，挑食，否則影響母乳質(zhì)量.如果肉，蛋，青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細(xì)胞性貧血.一般乳母每天應(yīng)吃粗糧一斤，牛奶半斤，雞蛋二個，蔬菜一斤，水果半斤，油一兩，適量的肉類和豆制品.泌乳和排乳受中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，不良刺激能干擾這種調(diào)節(jié)作用，所以乳母力求保持輕松，愉快的情緒.家庭成員尤其是丈夫，要多為乳母創(chuàng)造寬松的環(huán)境，促進(jìn)乳房泌乳和排乳。

如何讓自己的母乳更充足

1、早開奶。專家提示：寶寶在出生30分鐘內(nèi)，就應(yīng)該吃母乳。這樣有利于母乳的分泌。

2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進(jìn)媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進(jìn)而使乳房產(chǎn)生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產(chǎn) 后的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強(qiáng)烈，而且乳汁中的抗體等物質(zhì)含量最高，初乳對寶寶今后幾個月的健康成長是至關(guān)重要的。

3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營養(yǎng)對于下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產(chǎn)前對乳房的護(hù)理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進(jìn)下奶的湯，如鯽魚湯;豬蹄黃豆湯;烏雞湯;山藥燉母雞等。

4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請醫(yī)生為自己開一些下奶藥。

5、正確的喂養(yǎng)方法及含接姿勢也是非常重要的。

6、按摩乳根、少澤、足三里穴。

總之，新媽媽們只要有足夠的信心，掌握正確的喂養(yǎng)方法及上述注意事項(xiàng)，相信你的奶水會很充足的。如需了解母乳喂養(yǎng)到底有哪些好處等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗