兩性專家指出，很多人偏愛吃一頓浪漫的大餐，但是，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀態(tài)，所以說敗性食物盡量少吃。

飲食油膩影響男人的性欲

因為睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。不過，意大利通心粉、烤面包、土豆?jié)鉁忍妓衔飳π陨钍怯幸娴?，這些食物能迅速補充能量，保持勃起的持久。

改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲;另外還要留意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品。

這樣愛兩性專家指出，有些食物可改善血液循環(huán)，從而使男性勃起功能增強。近日有媒體指出，富含精氨酸的食物可增強男性勃起功能，在性愛前吃些這類食物，有助于享受更為美滿的性生活。

天然燕麥、麥片粥、花生、腰果、核桃、綠色蔬菜、根菜類、大蒜、人參、大豆等食物中富含精氨酸，對改善男性性功能有益。 不要以為只有男性有勃起，女性的陰蒂組織在性生活中也會有勃起反應(yīng)。 這樣愛兩性專家說，因此，女性食用這些食物對性功能也是有益的。

鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種：

1、利用淋浴按摩陰莖。

這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

2、提肛運動。

堅持做提肛運動，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環(huán)。

3、陰莖指壓法。

無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。

以上就是佰佰安全小編為您介紹敗性食物盡量少吃的內(nèi)容，尤其是男人一定要注意這一點，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付