滑冰時(shí)要保持正確的站姿，站立時(shí)兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒，那滑冰運(yùn)動(dòng)常見傷病有哪些呢？由于溜滑動(dòng)作不合理碰撞摔跤常發(fā)生，從事溜冰運(yùn)動(dòng)的損傷中，其中下肢受傷者占比較多，上肢主要是腕關(guān)節(jié)受傷是第二位，頭面部及胸腹部受傷的分例三、四位；另外，如溜冰滑前沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)，猛然的劇烈運(yùn)動(dòng)或不規(guī)范動(dòng)作，極易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。輕者會(huì)自愈，嚴(yán)重者就需要找醫(yī)生診療，下面來了解一下滑冰時(shí)摔到尾椎怎么辦吧？

1、尾椎骨摔傷，如果沒有骨折的話，主要保守治療，避免長時(shí)間坐著。使尾骨部免受擠壓刺激，做一個(gè)在相當(dāng)于尾骨處挖洞的坐墊，置于椅子、沙發(fā)、或床上，需堅(jiān)持治療1—2個(gè)月以上，再正常坐姿態(tài)才好，還可輔以熱水坐浴、理療。

2、在坐著時(shí)，避免尾椎骨直接受力，可以交替?zhèn)戎?，身體前傾。

3、如果是外傷，可以在受傷后的最初幾天里，每天冷敷(比如用冷敷袋或用毛巾包著冰袋冷敷)幾次，每次15-20分鐘。

4、如果疼痛比較嚴(yán)重，可以服用布洛芬之類的止痛藥。

5、清淡飲食，注意營養(yǎng)，忌辛辣的食物，多吃高纖維的食物(比如水果蔬菜或者纖維補(bǔ)充劑)，以軟化糞便，避免便秘。

如果在經(jīng)過一段時(shí)間自理后病情沒有好轉(zhuǎn)，最好去看一下醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)讓你使用更強(qiáng)的止痛藥來止痛，或使用大便軟化劑來防止便秘。如果有必要，醫(yī)生可能在疼痛部位注射局部麻醉劑或類固醇來減輕疼痛。比較罕見的情況下，醫(yī)生可以通過手術(shù)來切除尾椎骨。

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