沖浪運(yùn)動可以對健身，瘦身，因為沖浪運(yùn)動需要手臂，頸部、腰等部位配合，能夠?qū)ν?、腰等部位減肥，消除脂肪，很多人選擇沖浪運(yùn)動作為減肥的運(yùn)動，身體的肌肉得到了鍛煉，海中沖浪對皮膚進(jìn)行了按摩，促進(jìn)血液的循環(huán)，沖浪之后胃口也會很好，和愛人一起沖浪享受度假的樂趣，我們在沖浪時該注意什么呢？沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優(yōu)先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練；在海中沖浪時如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏，下面來了解一下什么是沖浪運(yùn)動吧？

沖浪運(yùn)動是以海浪為動力的極限運(yùn)動，沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待，當(dāng)合適的海浪逐漸靠近的時候，沖浪者調(diào)整板頭方向，俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水，給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面，當(dāng)海浪推動沖浪板滑動時，沖浪者站起身體，兩腿前后自然站立，兩膝微屈，利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的走向。

沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感。這就是為什么在世界上每天都會有許多人四處尋找著一處最完美的沖浪勝地，僅為完成一次與海浪的完美追逐。

沖浪對身體多個部位都要保健的作用，心臟不好的人不要選擇沖浪這種刺激性運(yùn)動，沖浪對心腦血管有益處，增加心臟壁的厚度，肩、背都能得到鍛煉，消除身上的脂肪，鍛煉身體的平衡，運(yùn)動完會感覺身體酸疼，這是正常的，讓身體的脂肪分配均勻，良好的身材，還能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)減少壓力。

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