現(xiàn)在很多人都在關(guān)注跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不少的青少年也積極加入跑步的行列中來(lái)，那么跑前能吃士力架嗎呢？讓佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹介紹這方面的內(nèi)容吧。
跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)，它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)，那我們?cè)谂懿角霸撟⒁馐裁?/b>呢？跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身；如果你準(zhǔn)備跑1個(gè)小時(shí)或者更長(zhǎng)時(shí)間，你就需要在跑之前吃一些食物，補(bǔ)充一些能量。吃東西的時(shí)間最好在跑步前30分鐘或者再稍微提前一些時(shí)間。吃的食物應(yīng)該以碳水化合物和蛋白質(zhì)為主。碳水化合物能夠提供能量，蛋白質(zhì)和一點(diǎn)點(diǎn)脂肪可以幫助蛋白質(zhì)比較持久一點(diǎn)的釋放能量，下面具體的了解一下跑前能吃士力架嗎呢？
這個(gè)是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)巧克力類(lèi)的食物主要是提供高熱量的，一般建議食用一個(gè)即可的。多余的熱量可能導(dǎo)致肥胖。
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的供能方式主要是靠葡萄糖的有氧分解，供能的葡萄糖主要是靠血液中的糖。長(zhǎng)跑前吃的士力架基本不可能參與有氧分解，因此對(duì)于長(zhǎng)跑也就沒(méi)什么作用。甚至跑前吃東西不但對(duì)長(zhǎng)跑沒(méi)有起到好的作用，反而會(huì)起到相反的作用。
士力架是能量型巧克力的主打品牌，甜中帶咸的口味使它們與眾不同。香濃的巧克力，包裹著柔軟的焦糖和牛軋，還有酥脆的炸花生，可以隨時(shí)隨地橫掃饑餓，補(bǔ)充能量，帶給消費(fèi)者無(wú)比充分的滿(mǎn)足。單位熱量偏高，減肥不宜多食。
以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的跑前能吃士力架嗎，大家在跑步提前半小時(shí)或一小時(shí)是可以吃的，但不要多吃一個(gè)就好，大家還想要了解更多跑步相關(guān)安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。
責(zé)任編輯:張小付
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