滑冰是一項(xiàng)有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，所以在開(kāi)始之前，先要讓孩佩戴好護(hù)具，頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套都很必要。護(hù)具不僅能保護(hù)寶寶，最重要的是，佩戴之后，“全副武裝”的寶寶自己也會(huì)感覺(jué)到安全，從而更能放開(kāi)手腳地去勇敢學(xué)習(xí)，那滑冰運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來(lái)。熱身運(yùn)動(dòng)別忘做。準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再溜冰，一般不易摔倒；先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會(huì)速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動(dòng)的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)，那么孩子學(xué)花樣滑冰好嗎？

孩子學(xué)花樣滑冰是挺好的，現(xiàn)在很多孩子在表演方面，表達(dá)都是很直接，越小越敢表達(dá)自己的情緒和感覺(jué)，比以前那個(gè)年代的運(yùn)動(dòng)員表達(dá)方式更開(kāi)放。所以對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，還需要多學(xué)習(xí)，花樣滑冰就是特別好的一項(xiàng)選擇。

花樣滑冰的技巧：

1.滑冰基本姿勢(shì)練習(xí)。目的是掌握滑冰的基本姿勢(shì)。方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢(shì)。（見(jiàn)圖1）大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反復(fù)，一組練習(xí)五個(gè)，最好做3—5組每組練習(xí)后，休息一]分鐘，做放松走步練習(xí)。

2.蹬冰收腿練習(xí)，目的練習(xí)蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習(xí)，腳側(cè)出時(shí)腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。一組左右腳各做五次，可做3—5組。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，孩子學(xué)花樣滑冰是挺好的，可以全面提高孩子的身體素質(zhì)，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付