爬山的好處是很多,但是在爬山的時候也應(yīng)該注意爬山的注意事項哦。爬山會促進血液循環(huán)和能量代謝,體溫升高,給身體帶來積極的作用,大家知道登山需要佩戴護腿嗎?讓佰佰安全網(wǎng)小編來告訴大家吧。
偶爾登山原理城市的喧器,呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇,而一些高血壓或者會有高原反應(yīng)的人不宜爬山,登山的好處和壞處是并存的,并不是說登山就有益于身體健康,那我們在戶外登山時該注意什么呢?登山時要趕早不趕晚,不然趕路到中午可能會遇到太陽的暴曬;又或者是經(jīng)過一上午的陽光,山中水汽容易凝結(jié),而高山的氣候又是變化多端的,很容易在下午下雨。而早上的天氣較為穩(wěn)定,適宜選擇登山;選擇登山伴侶,不論男女,最好選擇精壯、結(jié)實、獨立且有一定團隊意識的互相熟知的朋友。要不然過胖過瘦,或體弱多病對如登山隊都是一個打擊,很有可能會前功盡棄或使時間拖延兩到三倍,大家知道登山需要佩戴護腿嗎?
當(dāng)然了,護腿又稱雪套、腳套,是秋冬季戶外活動必不可少的裝備之一,在積雪和嚴寒的氣候條件下,它不僅可以保證戶外使用者足部不受積雪滲入,更能在一定程度對足踝起到保護層的作用。雪套通常在攀登雪山或穿越叢林、沙漠時使用,主要作用是防止冰雪、露水、沙粒及其他異物(如蛇、蜱蟲等)進入鞋和褲腿內(nèi)。
登山注意事項:
一、不要單獨爬山??赡苡幸恍┡笥严矚g單獨爬山,覺的自己的水平?jīng)]有問題,其實這和水平高低沒有關(guān)系,結(jié)伴爬山不僅僅是增添了我們爬山的樂趣,更重要的是使每個人的安全更有保障。冬天一個人爬山,發(fā)生事故后,身體極易失溫,并會造成更嚴重后果。如果一個人在山里迷路,當(dāng)天無法返回,那么在沒有遮擋的情況下在山里過夜是非常非常危險的。
二、不要抓樹藤,這個冬季爬山注意事項一定要牢記。很多人在爬山的時候,特別是爬陡坡時習(xí)慣逮到什么就抓什么,在冬天的時候千萬不要這么做。因為冬天樹木落葉,樹干失去大部分水分,變得干脆沒有韌性,很容易折斷,不管是樹干還是樹藤都不要輕易地去抓,更不要把身體的重量都放在上面。
三、不要踏冰。冬天很多河床、水庫都會結(jié)冰,有時氣候不是很寒冷,所以結(jié)冰的厚度不足以承擔(dān)一個人的重量。不管你覺的這冰有多結(jié)實,都不要去踩。
四、盡量不要穿毛衣,因為毛衣在人體出汗后會吸汗不容易干,容易流失體溫;多帶熱水,冬天天氣寒冷多喝熱水有利于我們保持體溫度并快速恢復(fù)體力;下山要特別注意安全,冬天氣溫低泥土凍結(jié)變硬,踩上去更滑,所以下山時應(yīng)該更加小心;對于雪后,冬季爬山注意事項是要帶手杖,因為下雪后很多石逢、溝渠被雪埋起來,如果踩進去的話非常容易造成傷害,所以應(yīng)當(dāng)帶根手杖隨時探測前方的路況。其實只要我們時時想著“安全爬山”的原則,遇事不急不慌不逞強,就不會有大問題。
五、經(jīng)常爬山可以非常有效的改善我們的身體機能,提高我們的身體素質(zhì),經(jīng)常爬山可以減少很多疾病的發(fā)生,對于腸胃功能不是太好的人群來說,爬山也是一項很好的運動項目。因為爬山需要消耗很多的體力和水分,及時的補充營養(yǎng)和水分是非常重要的。
通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹,登山需要佩戴護腿的,可以在登山的時候防止腿扭傷的,如果大家還想了解更多的登山安全小知識,敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目,以便可以更好的進行登山運動。
責(zé)任編輯:張小付
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