對(duì)于職業(yè)司機(jī)來(lái)說(shuō)，每天開(kāi)車十幾個(gè)小時(shí)就是家常便飯。沒(méi)有固定的休息時(shí)間，也不分白天和黑夜，這樣高強(qiáng)度的工作對(duì)身體的傷害非常大。那么，職業(yè)司機(jī)該如何預(yù)防職業(yè)病那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

職業(yè)司機(jī)預(yù)防職業(yè)病的方法：

１、駕駛員要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食要有規(guī)律，多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物。

２、飯后應(yīng)休息20至30分鐘再開(kāi)車，以利于消化。

３、減少車輛行駛時(shí)的振動(dòng)。駕駛員座位應(yīng)該用彈簧、海綿坐墊制成。開(kāi)車時(shí)應(yīng)戴松軟手套，減少手與機(jī)器手柄和方向盤的直接接觸。當(dāng)?shù)缆钒纪共黄綍r(shí)，應(yīng)減速行駛，以減少全身振動(dòng)。

４、汽車高音喇叭的噪聲對(duì)駕駛員的聽(tīng)力危害較大。因此，汽車應(yīng)使用低音喇叭。開(kāi)車時(shí)播放音樂(lè)，音量不宜太大。在開(kāi)車時(shí)可戴防噪聲耳塞，這是防止噪聲性耳聾的簡(jiǎn)單易行的保健措施。

5、駕駛員每年應(yīng)進(jìn)行一次職業(yè)性體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)與職業(yè)有關(guān)的疾病，及時(shí)治療處理。倘若發(fā)現(xiàn)禁忌開(kāi)車的情況，如明顯的聽(tīng)覺(jué)器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病者，均不宜從事機(jī)動(dòng)車駕駛工作。

6、由于質(zhì)量差的擋風(fēng)玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質(zhì)量上乘的擋風(fēng)玻璃，及時(shí)擦干凈擋風(fēng)玻璃板上的灰塵。

7、長(zhǎng)途行車時(shí)要強(qiáng)調(diào)適當(dāng)休息，防止視力過(guò)度疲勞。還應(yīng)活動(dòng)一下四肢，尤其要活動(dòng)頸部，頭部向左、右旋轉(zhuǎn)各十?dāng)?shù)次，可預(yù)防頸椎病。

8、由于司機(jī)的工作性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)，缺少運(yùn)動(dòng)，加之精神長(zhǎng)時(shí)間處干高度緊張狀態(tài)，故司機(jī)的軟組織（肌肉、筋膜等）因血液循環(huán)不暢，相對(duì)缺氧和酸性產(chǎn)物堆積而發(fā)生疲勞。這種疲勞，在早期如能經(jīng)常變換體位，增加活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，會(huì)很快消失。

９、在連續(xù)駕駛幾小時(shí)后，應(yīng)停車下來(lái)走走，伸伸懶腰，活動(dòng)一下四肢，讓身體放松，就會(huì)消除肌肉疲勞。有條件的司機(jī)每天工作完畢后洗個(gè)熱水澡也是可取的。

10、司機(jī)要防止情感障礙，樹(shù)立正確人生觀，堅(jiān)定信念，增強(qiáng)心理承受能力，在任何時(shí)候、任何情況下，保持樂(lè)觀的態(tài)度，心胸豁達(dá)、寬容，不斤斤計(jì)較。

11、車內(nèi)空間狹小，門窗緊閉、空氣不易流通容易導(dǎo)致司機(jī)得呼吸病，因此，行駛中要經(jīng)常開(kāi)窗，保持車內(nèi)空氣流通和新鮮，嚴(yán)禁在車內(nèi)吸煙。

12、連續(xù)開(kāi)車時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以四五個(gè)小時(shí)為宜。連續(xù)開(kāi)車時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易導(dǎo)致過(guò)度疲勞，誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病。

13、保證充足的睡眠時(shí)間，一般睡眠時(shí)間應(yīng)在6小時(shí)以上。如長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

１４、貼太陽(yáng)膜要選對(duì)品牌，檔次高的太陽(yáng)膜，可以防紫外線，遮擋陽(yáng)光。低檔次的車膜不但沒(méi)有什么隔熱、防紫外線功能，還會(huì)影響視力，揮發(fā)有害物質(zhì)。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰