在高溫天氣下，通常很多人由于長時間在太陽暴曬下的勞動者、運(yùn)動人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補(bǔ)充水分兼休息，甚至?xí)霈F(xiàn)熱衰竭和休克，危及生命安全，所以如何解暑是一直是人們很關(guān)心的問題，那么大家知道高溫吃什么解暑嗎?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來為大家說一說這個問題。

中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑，表現(xiàn)為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正常或略有升高，如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。其次是輕度中暑，既有先兆中暑癥狀，同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4-5小時內(nèi)可恢復(fù)正常。第三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。據(jù)小編了解可以吃以下幾種食物可以防暑：

1. 哈密瓜：瓜類都含有豐富的鉀，但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。

2、漿果類：甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì)，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來的傷害。此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。

3、菠菜：多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自于葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害。

4、紅辣椒：富含維生素C的辣椒能有效促進(jìn)汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生姜也會起到類似的作用。

以上就是自然災(zāi)害安全小知識的具體內(nèi)容，如果大家覺得有幫助可以來關(guān)注我們的，下期的高溫天氣對人體有哪些危害的講座更加精彩哦，期待您的到來。

責(zé)任編輯:何顯搶