以下的幾種物品是可以防暑降溫的：

1.清暑祛濕茶，材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。作法：先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

2.藿香葉粥，作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

3.荷葉冬瓜湯，材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。作法：將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。

4.海帶綠豆冬瓜糖水，材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。作法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。

首選西瓜，備選葡萄梨、山楂、蘋果、荔枝。

西瓜果肉中含有豐富的番茄紅素，胡蘿卜素和維生素C，瓜籽中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清涼解暑的上好飲品。葡萄、梨等水果，含有豐富的水分和鈣、鉀鎂鹽，可以潤喉去燥，使人清爽舒適。

1、西瓜

西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

2、檸檬

檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

忌大量飲水

中暑患者應(yīng)采用少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因?yàn)榇罅亢人粌H會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，使體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。

忌生冷瓜果

中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進(jìn)一步損傷脾胃陽氣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

忌油膩食物

中暑后應(yīng)少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留于胃腸道，導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到頭暈、疲倦。

忌偏食

中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必需的營養(yǎng)成分。

忌盲目進(jìn)補(bǔ)

中暑之后暑氣未消，雖有虛癥，但過早進(jìn)補(bǔ)會使暑熱不易消退，或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)。

中暑后忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進(jìn)一步損傷脾胃陽氣，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

中暑可以吃水果嗎

雖然中暑后會出現(xiàn)熱、無汗、口干、昏迷等一些列的癥狀，中暑后吃水果不僅不會加重這些癥狀，適量的水果還可以幫助身體恢復(fù)。所以說中暑后是可以吃水果的。

中暑后吃水果要注意什么

中暑后雖然大多數(shù)水果都可以吃，尤其是涼性水果。但是也要注意中暑后出現(xiàn)的病癥，根據(jù)病癥避開一些會對該病癥產(chǎn)生增強(qiáng)作用的水果。例如：病人出現(xiàn)哮喘時(shí)，不能吃香蕉、西瓜等加重哮喘的水果;病人出現(xiàn)高血壓時(shí)不能吃檸檬、西瓜等加重高血壓的水果。

中暑重在預(yù)防。在露天或在高溫環(huán)境下作業(yè)的人員，必須采取減少直接受熱輻射的防護(hù)措施，加強(qiáng)通風(fēng)，改善工作生活環(huán)境?？茖W(xué)安排日常生活，合理調(diào)整工休時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過度疲勞。同時(shí)，夏季要注意營養(yǎng)，多吃些蔬菜、水果等維生素含量較高的食品，備足備好冷開水、鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和人丹、十滴水、清涼油或風(fēng)油精等解暑藥物，一旦出現(xiàn)先兆中暑及輕癥中暑癥狀時(shí)，宜及時(shí)服用。避開烈日。

1.迅速將病人移到陰涼通風(fēng)地方，解開衣扣、平臥休息。用冷水毛巾敷頭部，或用30%灑精擦身降溫。喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯等?；杳哉哚槾倘酥?、十宜穴或即送醫(yī)院。

2.多喝水。

3.喝稀釋的電解質(zhì)飲料。