高爾夫球運(yùn)動(dòng)是在自然環(huán)境中，在自己身體合適的狀態(tài)下，優(yōu)雅，輕松的進(jìn)行的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，打球過程中充分享受大自然帶來(lái)的樂趣，同時(shí)又參加了體育鍛煉。所以打高爾夫球?qū)ι眢w的好處是不言而喻的，那么高血壓可以打高爾夫球嗎？

據(jù)研究資料表明：打高爾夫球中，適量的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)和強(qiáng)化心臟功能，肌肉的收縮及松馳可使周圍末稍血管大量開通，而血管的適度擴(kuò)張又可降低血壓，尤其使舒張壓下降。也就是說打高爾夫球能降血壓。

高爾夫球場(chǎng)基本都是視野開闊，環(huán)境優(yōu)美，服務(wù)熱情，專業(yè)配套設(shè)施，寬闊的綠地，在這樣的環(huán)境下人的心情也會(huì)放松，變好。接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看打高爾夫的更多好處吧。

1.鍛煉大腦

在一場(chǎng)高爾夫球中，揮桿動(dòng)作能大大增加對(duì)你大腦策略性、協(xié)調(diào)性以及專注力的鍛煉。你將通過促進(jìn)大腦中血液循環(huán)以及增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞之間的關(guān)系，達(dá)到預(yù)防癡呆的奇效。

2.睡得更香

白天一場(chǎng)酣暢淋漓的的鍛煉之后，意味著你在晚上比其他人更加容易進(jìn)入睡眠，并且比其他人擁有更長(zhǎng)的深度睡眠時(shí)間。睡得好了，健康什么的自然如影隨行

3.改善血液循環(huán)

身體上長(zhǎng)期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

4.肺功能更強(qiáng)

長(zhǎng)期打高爾夫球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大。

5.改善頸肩不適

經(jīng)常坐在電腦工作的人，多多少少會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

6.降低膽固醇

高爾夫可以降低對(duì)人體有害的低密度脂蛋白膽固醇(造成動(dòng)脈硬化的一種物質(zhì))，而可以提高對(duì)人體有益的高密度脂蛋白膽固醇。

不過在這里佰佰安全網(wǎng)提醒患有高血壓的球友，最好是在有人陪伴的情況下打球，以防止出現(xiàn)意外狀況。

看過了小編的介紹，相信大家對(duì)高爾夫球運(yùn)動(dòng)又多了一些了解，如果生活中大家有時(shí)間有條件，不妨試試去打打高爾夫球，體驗(yàn)下這下時(shí)尚優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處。接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)將給大家介紹高爾夫球運(yùn)動(dòng)常見傷病有哪些，歡迎繼續(xù)關(guān)注這部分小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:劉梅