女孩子到了夏季都喜歡穿短裙短褲等超短裝，這時最擔心的就是身上的贅肉會露出來，影響到個人的身材以及外表形象，所以一般都會選擇在這個季節(jié)抓緊時間減肥。那么夏季女性如何健康減肥呢?下面佰佰安全網就來講講相關的女性減肥小知識。

飯前飯后喝茶。

喝茶有利于減肥，它能夠有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動。年四季，不論什么時候減肥，都要做好清腸運動。最簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路里的熱量。一月就能減少5到10斤的重量。

每餐減少100卡路里。

攝入的熱量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以減肥的時候，一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來得少，這就是成功減肥的關鍵。每次進餐的時候都稍微減少一些卡路里，只吃七分飽，一樣享受到了美食，還有助減肥，何樂不為呢。

適當健身運動。

在一節(jié)60分鐘的健身課程后，鍛煉減肥實在很累，我們還是必須通過減少熱量攝取來達到瘦身目標。但是不可否認，通過鍛煉既有利于心腦血管健康和心理健康，同時也是維持瘦身后不反彈的關鍵。作為獎勵，你的肌肉會燃燒少量的熱量。一個星期5次左右的有氧運動，能使新陳代謝暢通無阻。

從上文不難看出，女生在夏季的減肥方法是非常多的，而且通常都是比較容易做到的，因此就可以按照小編所提到的建議去做。不過相對來說減肥是一個漫長而艱辛的過程，這就要求大家要持之以恒的堅持下去，不能在中途隨意放棄。平時也要多了解女性朋友如何減肥才健康等相關常識，畢竟科學的減肥方式才能更持久健康。

責任編輯:王小麗