懷孕后期出現(xiàn)手腫，多為正常生理現(xiàn)象，無需特殊處理，可抬高手臂，適當(dāng)運(yùn)動。最好是將手上的戒指等飾物摘掉，以此讓手部可以更好活動。直到胎兒出生，孕婦手指腫脹的問題就會漸漸消退。那么，怎么預(yù)防孕婦手腫呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

怎么預(yù)防孕婦手腫

水腫也是有的孕婦會出現(xiàn)的情況，這也是很多人都關(guān)注的，雖然孕婦不太可能避免出現(xiàn)某些浮腫，但是你可以采取一些措施防止浮腫變得非常嚴(yán)重，造成腿疼、皮膚觸痛等。那么孕婦如何預(yù)防水腫?

1、盡量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物；

2、多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統(tǒng)排出；

3、多吃有助維護(hù)正常腎臟功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助于循環(huán)；

4、別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因?yàn)檫@些食品包含導(dǎo)致水分滯留的鹽和其他添加劑；

5、吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍(lán)、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等；

6、要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，每餐后休息半小時(shí)，下午休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9~10小時(shí)。上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時(shí)間的體力勞動。

太敏感的人，總是因?yàn)閯e人隨便的一句話就胡思亂想；不是因?yàn)樾臋C(jī)重，而是太善良。不要把別人的閑言碎語當(dāng)成禮物，因?yàn)槟悴⒉皇鞘掌茽€的人；做好自己，當(dāng)你真正完全投入到當(dāng)下的事情中去時(shí)，不管這個(gè)事情多么簡單卑微，你都能感受到無窮的樂趣。

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責(zé)任編輯:王秀娟