新人初入職場難免會(huì)有很狀況的發(fā)生，畢竟職場是存在著競爭關(guān)系，因此可能同事對(duì)于新人也會(huì)存在一些排斥心理，那么這個(gè)時(shí)候我們要怎么辦呢?接下來跟隨佰佰安全網(wǎng)小編一起來了解下相關(guān)的職場心態(tài)小知識(shí)-初入職場工作壓力大怎么辦，希望可以幫助到大家。

小編查閱了一下相關(guān)職場心態(tài)小知識(shí)，現(xiàn)在為大家整理為以下幾點(diǎn)：

1、敢于提問，不懂不裝懂

初入職場當(dāng)然會(huì)有很多不懂的東西，這是一個(gè)必然的時(shí)段不用覺得自卑或者懊惱，懵懂期對(duì)于職場新人來講是必經(jīng)的過渡階段，職場新人不要怕承認(rèn)自己的“無知”，而刻意附和假裝明白，因?yàn)椴欢b懂會(huì)為今后的工作帶來更多麻煩。

2、掌握方法，贏得更多機(jī)會(huì)

在職場中，不僅要敢于提問，還要擅于提問。在向他人發(fā)問前應(yīng)當(dāng)先捋清思路問問自己是否處理過類似問題，而不是遇到問題不經(jīng)思考地直接向別人求助，只有那些“含金量高”的提問才能夠在解決問題時(shí)為自己贏得更多的工作機(jī)會(huì)。

3、積極主動(dòng)，避免被動(dòng)型學(xué)習(xí)

中式教育最大的弊端就是造成了我們?cè)趯W(xué)習(xí)上的被動(dòng)性，每天只想著完成自己的人物，職場新人踏入社會(huì)，沒有了每天滿滿的課程和作業(yè)，也不需要再去為期末考試發(fā)愁，突然的“自由”卻讓自己失去了方向感，仿佛不知道接下來該做什么，“迷?！背蔀槁殘鲂氯算露畷r(shí)期的流行語。

除此之外，初入職場，還需要明白每天要如何渡過并達(dá)到減壓的效果。

【周一：早起最重要】

“周一綜合征”帶來的心煩、懶惰、健忘、精力不集中早已為人們所熟悉。調(diào)查顯示，80%的人周一起床后情緒低落。不少單位把要做決斷的事和新工作計(jì)劃都安排在這一天，也在一定程度上加重了壓力感。

對(duì)此，要想不讓自己抗拒上班，早起最重要。因?yàn)榫o張感和時(shí)間有很大關(guān)系。早起后充裕的時(shí)間不僅能減少焦慮感，還能有空吃一份減壓早餐，最好包括一大杯鮮奶、雞蛋、牛肉、花生醬和香蕉等，它們富含的色氨酸能提高大腦內(nèi)5-羥色胺的水平，讓人產(chǎn)生一種滿足感。

到了辦公室，最好聽聽古琴和小提琴演奏的古典音樂，優(yōu)美的音樂能以最快速度進(jìn)入大腦，起到降低壓力、放松情緒的作用。

【周二：做意象訓(xùn)練】

如果說周一還處在由休息向工怍的過渡時(shí)間，周二人們就不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)，讓自己徹底沉浸到工作之中。最新研究顯示，周二上午10時(shí)是一周中工作壓力的最大峰值，人們普遍感覺焦頭爛額。調(diào)查顯示，這天大多數(shù)人會(huì)放棄午休，抓緊干活兒。

在10時(shí)壓力最大時(shí)，可以做一個(gè)心理意象訓(xùn)練，具體方法是找個(gè)相對(duì)安靜的地方，閉上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘電梯，慢慢開始數(shù)：1層、2層、3層……直到10層，然后再想象電梯正在緩緩地降下去，倒數(shù)從10層到1層。

【周三：想辦法讓自己笑】

每到周三，在某網(wǎng)絡(luò)公司上班的李冰都會(huì)板著臉，陷入情緒最低沉的一天。上個(gè)周末和女朋友去郊游的快樂早已在忙碌中忘得一干二凈，下個(gè)周末還隔著漫長的兩天，讓他感覺那么遙遠(yuǎn)……

周三確實(shí)是人們一周中的情緒最低點(diǎn)，是人們接受信息最多，感覺負(fù)擔(dān)最重的時(shí)候。這一天，想辦法讓自己笑最重要，看漫畫、笑話或者回憶一下自己的成就都是不錯(cuò)的選擇。

人在消沉?xí)r往往看不到活著的意義，覺得前途一片灰暗，這時(shí)想想自己最大的愿望都實(shí)現(xiàn)了：比如考上理想的大學(xué)、找到一份好工作、獲得過什么獎(jiǎng)、得到多少領(lǐng)導(dǎo)的表揚(yáng)，就會(huì)增強(qiáng)自信，從消沉中走出來。

【周四：把燈光調(diào)到最亮】

周四被很多人看作“黎明前的黑暗”，它不僅是工作效率最低的一天，也是人們疲憊感最強(qiáng)、心情最煩躁的一天。幾天積累的壞脾氣幾乎都在這一天爆發(fā)了。一上班，很多人都會(huì)覺得哪里都不對(duì)勁：辦公桌好像特別雜亂，同事的嘈雜聲特別煩人讓人透不過氣來。這一天最好的減壓方法是將辦公室的燈全都調(diào)到最亮。

有研究顯示，燈光越亮，人在大腦中合成多巴胺和5-羥色胺的能力就越強(qiáng)，這兩種物質(zhì)都會(huì)讓人的心情變得平穩(wěn)、快樂。這與陽光越充足的地方，患抑郁癥的人就越少是一樣的道理。此外，周四的疲勞與大腦缺氧也有一定關(guān)系，在辦公室多放點(diǎn)兒仙人掌，它能在白天釋放出大量氧氣，減輕人的疲勞感。

【周五：把它當(dāng)作周一看】

經(jīng)歷了周一到周四的心情壓抑，一到周五，很多人馬上變得非常放松。有意思的是，這本來應(yīng)該是無心工作的一天，但對(duì)中國職場人群所做的調(diào)查顯示，它反而是一周中工作效率最高的一天。

好了，以上就是小編今天為大家分享的一些職場新人怎樣避免常見不良心態(tài)，希望能給大家更多的幫助!

責(zé)任編輯:曹婧婕