有很多人都有過這樣的經(jīng)歷，那就是在外出旅游的時(shí)候很難入睡，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)失眠的癥狀。為什么外出旅游易失眠?也是很多人特別想了解的問題。下面佰佰安全網(wǎng)小編就給大家詳細(xì)解答一下。

缺乏安全感

外出旅游到一個(gè)陌生的地方，很多人都需要一段時(shí)間來適應(yīng)。尤其是在旅游的第一天晚上更難入眠，主要還是因?yàn)閷?duì)陌生和潛在危險(xiǎn)環(huán)境的默認(rèn)警覺反。

環(huán)境變化

很多人在換環(huán)境之后很容易出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，主要是由于睡眠環(huán)境改變了，身體對(duì)環(huán)境不夠適應(yīng)。這也是為什么很多人換了一張床之后就睡不好或失眠的主因。

心理緊張

當(dāng)心理過于緊張或焦慮的時(shí)候，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)緊繃，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層異常活躍，令人根本無心睡眠。所以，在入睡之前一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。

溫馨提醒：

去外地旅游的時(shí)候，肯定會(huì)遇到很多不太習(xí)慣的地方。所以一定要積極提升自己的適應(yīng)能力，多了解一些旅游疾病知識(shí)。當(dāng)出現(xiàn)失眠癥狀之后，也能夠及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)理。

責(zé)任編輯:何顯搶