生命在于運(yùn)動(dòng)這句話被人們奉為至理名言，也被很多人推崇。運(yùn)動(dòng)確實(shí)很重要，但是盲目運(yùn)動(dòng)卻有不少危害。比如像打羽毛球這樣比較熱門的運(yùn)動(dòng)，一定要注意做好羽毛球熱身運(yùn)動(dòng)。打羽毛球前需要做哪些熱身運(yùn)動(dòng)?如果打羽毛球前不做熱身有哪些危害?

羽毛球愛(ài)好者越來(lái)越多，而打羽毛球是全身性運(yùn)動(dòng)，備受喜愛(ài)。不過(guò)近來(lái)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榇蛴鹈蚴軅娜艘灿鷣?lái)愈多。這是為什么呢?這是由于熱身不足導(dǎo)致。

因?yàn)楝F(xiàn)在很多職場(chǎng)人士都喜歡選擇羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，然而平時(shí)上班靜多動(dòng)少，關(guān)節(jié)、跟腱、肌肉如果突然接受高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)感到“壓力倍增”。尤其是像羽球這類對(duì)抗性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、爆發(fā)力強(qiáng)，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性損傷。

佰佰安全網(wǎng)溫馨提示，打羽毛球前要做足15分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，讓體溫心率上升，調(diào)動(dòng)整體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好做好必要的防護(hù)工作。熱愛(ài)羽毛球運(yùn)動(dòng)的球友多了解一些羽毛球知識(shí)和運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)等理論知識(shí)能很好的教會(huì)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中如何規(guī)避傷害。

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