便血、疼痛、瘙癢、膿腫、脫出…………又到了痔瘡的高發(fā)時節(jié)。夏季多雨潮濕，人體代謝功能容易出現(xiàn)紊亂，從而誘發(fā)痔瘡等肛腸疾病加重或發(fā)作。老年人生痔瘡?fù)ㄟ^健身可以治愈嗎?生痔的老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

介紹兩個自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。 .另外，還要特別注意肛門的護理，可以備一個肛腸康復(fù)包。里面有手持式衛(wèi)洗麗幫助每次便后用水清洗;無痛透氣墊幫助懸空透氣肛門，促進傷口愈合;肛部水療器放到馬桶上幫助用坐姿完成熏蒸坐浴，確保時間。

運動是一種健康的生活方式，而科學(xué)的運動更是在我們老年人在追求健康的道路上加上了一層保護網(wǎng)，老年人運動需要合時、合度、合理的去開展。隨著秋天的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，老年人正需要通過運動軟化血管，保證血液的正常流動，但盲目的運動卻會傷害老年人的身體健康乃至生命。所以科學(xué)、系統(tǒng)的管理我們的日常運動不僅是對自己的負責(zé)，更是讓家人少一份擔(dān)心。

老人要愛護自己的身體，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識，科學(xué)的運動預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

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