彎道滑行要克服的難點就是自身體重造成的離心力，由于彎道時的離心力，所以我們的身體就要向彎道內側傾斜，而且轉彎半徑越小的彎道，身體傾斜度就得越大。這就給一些膽子比較小的初學者帶來了不小的難題，參加輪滑運動時該注意什么呢？和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準備活動還可以幫助克服內臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應運動的需要，這時，在隨后的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關節(jié)是必不可少的，至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關節(jié)活動開，下面來了解一下雙排輪滑倒滑技巧有哪些吧？

雙排旱冰鞋倒滑方法：重心在左腳，膝蓋微屈，左腳尖向前。右腳在左腳根斜后方，右腳尖方向呈四十五度。兩腳之間的距離要有一只冰鞋左右。右腳用力向左腳后方撥滑。向后行走后，右腳迅速回到原來的方位重復撥滑。經過反復練習很快就可以掌握。

一、向后葫蘆滑行

兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續(xù)向后滑行了。

練習方法：

1、在同伴面對面手拉手的協(xié)助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協(xié)調配合動作。

2、原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。

二、蛇形向后滑行

站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動作，做蛇形后滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。

練習方法：

1、在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動作進行蛇形向后滑行。

2、左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。雙排倒溜技巧

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責任編輯:張小付