體育健身早已深入人心，但由于中老年人特殊的身體條件，可供選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有限，我給大家推薦一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)實(shí)用、省時(shí)高效的健身項(xiàng)目那就是冬泳。老人游泳的好處很多，老人游泳的好處與壞處是什么呢?對(duì)老人的心血管有哪些影響呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看。

冬泳俗稱(chēng)血管體操。冰水短暫的強(qiáng)烈刺激，就像千萬(wàn)支銀針對(duì)肌體各個(gè)穴位進(jìn)行高強(qiáng)度按摩、針灸，刺激全身器官，使肌體代謝水平不斷躍升到新的高度。所以，冬泳運(yùn)動(dòng)能使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的功能得到整體水平的提高，從而使全身得到極大地振奮和調(diào)整，吐故納新，生命自然煥發(fā)生機(jī)。

冬泳并不神秘，只要能在露天脫衣、下水即可。有人說(shuō)，不用說(shuō)冬泳，就是一脫衣服，也會(huì)感冒得病，其實(shí)并非如此，大量實(shí)踐證明：冬泳者們，因脫衣服而感冒者未曾發(fā)生。究其原因：一是第一年冬泳者一般從夏季開(kāi)始，身體已逐漸適應(yīng)了外界氣溫的變化;二是冬泳人脫衣前具有堅(jiān)定的抗寒決心和應(yīng)激的思想準(zhǔn)備;三是冬泳者們換游泳衣后，基本上處于裸體狀態(tài)，全身受冷平衡。而平時(shí)則因疏乎造成的部分身體受涼，使周身寒暖不均，因而患了感冒。至于游程長(zhǎng)短，全憑個(gè)人感覺(jué)，量力而行，一般來(lái)說(shuō)，只要能游泳，沒(méi)有特殊疾病者，就能參加冬泳。

對(duì)人們的身體健康，當(dāng)前世界上有一條大家公認(rèn)的、最為概括的定義：“健康——人體最大限度地適應(yīng)外界環(huán)境。”如此看來(lái)，冬泳可以作為衡量一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

老人在進(jìn)行健身鍛煉的時(shí)候要注意自身的身體情況，選擇適合自己的，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人健身安全。

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