秋季天氣變化莫測，寒暖反復(fù)，是心腦血管疾病的高發(fā)期，因此，老年人尤其應(yīng)注意防范。那么，老年秋季如何預(yù)防心腦血管疾病你知道嗎?一起來了解一下相關(guān)內(nèi)容吧。

為何心腦血管疾病在秋冬季節(jié)頻頻逞兇?主要有三方面原因:一、秋冬季節(jié)，天氣寒冷，血管收縮變細，容易引起心腦供血不足;二、秋冬季節(jié)天氣干燥，呼吸會消耗大量水分，加上日常補水不足，導(dǎo)致血液黏稠度過高，進而使血液流通不暢，可能致使血管堵塞;三、秋冬季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，血管的劇烈收縮容易使得血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易堵塞血管。

除此之外，心腦血管疾病還具有“四高三低”的特征，“四高”即高患病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率;“三低”即低知曉率、低控制率、低治愈率。那么，秋季，老年人該如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生呢?

陳醫(yī)生建議，首先，秋季人們血壓往往會升高，很容易造成冠動脈循環(huán)障礙而發(fā)生心?；蛴捎谘獕哼^高引起腦出血，所以要經(jīng)常測血壓，調(diào)整用藥量，避免血壓反復(fù)波動。

其次，秋季飯菜宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃等。這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和預(yù)防血栓形成的作用。同時，多食用海魚與深海魚油，因海魚與深海魚油含有豐富的epa和dha，對于冠心病和腦血栓均有良好的防治效果。

第三，適量飲水:應(yīng)主動補水。心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關(guān)，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動補水，以每日排1500毫升尿為宜。對于患心腦血管疾病的患者來說，早晨起床應(yīng)該飲用一大杯水，夜間睡覺前也應(yīng)適度飲水。

第四，建議中老年人每年至少做一次健康體檢?；加懈哐獕?、冠心病、高血脂癥、糖尿病等慢性疾病的患者，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持預(yù)防性治療。另外，一些不典型癥狀更要留意，如頭痛、牙痛、關(guān)節(jié)痛、腹痛、嘔吐等，一旦出現(xiàn)要及時就醫(yī)，因為這些很可能是急性心腦血管疾病的征兆。

最后，建議家中常備一些藥品預(yù)防突發(fā)癥。陳醫(yī)生說道，“心腦血管病因其具有突發(fā)性，一旦發(fā)病，后果不堪設(shè)想。因此家中有心血管疾病患者的家庭應(yīng)常備一下應(yīng)急急救藥物:硝酸甘油片、速效救心丸、鎮(zhèn)靜藥、心痛定和阿司匹林等，以備不時之需?！?

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責(zé)任編輯:王小麗