女性發(fā)生綁架的時(shí)候，往往處在一種弱者或懵懂的狀態(tài)，整個(gè)過程中是完全失控的一種非常狀態(tài)。之后內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生極大的憤怒和恐懼感。那么，女性遭綁架后如何自我調(diào)節(jié)心理障礙呢?

1、去放生 去走出心理陰影

我覺得，放生是一件很快樂的事情，我就多次看到放生的魚類在江面中翻滾，游到我的身邊，這怎么可能，皆因動(dòng)物都有靈性。

所以我建議大家要為家人，為自己的健康去放生，讓生命得到尊重，你幫助眾生，眾生幫助你，這種力量真的不可思議，帶著一顆清靜的心，帶著對(duì)未來的期望，對(duì)走出心理陰影的信心，我們可以到菜市場(chǎng)買魚類或者鳥類進(jìn)行放生，把祝?；叵蚪o自己或家人，一定會(huì)對(duì)你的心理產(chǎn)生良性影響。

2、與朋友分享交流

不需要自己一個(gè)人承受著這一切，與朋友分享你的難過，你的難受，這樣你的心里會(huì)舒服一些，如果你覺得難以啟齒，那么可以找一個(gè)空曠的地方，大聲地喊出來，你會(huì)舒服很多的，我們的心，有時(shí)候需要把一些負(fù)面的能量盡情地釋放，但一定要用健康的方式來做。

3、面對(duì)、接受、處理、放下、忘記

心理陰影的產(chǎn)生往往因?yàn)橐恍┦虑橐鸬?，你需要去放下它，?dāng)然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面對(duì)，然后接愛它，最后才能做到放下它。這樣，你就在心理上形成了一個(gè)過程，一個(gè)消除煩惱的過程。

你也可以嘗試去把痛苦的東西忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持有自信，任何東西任何事情都會(huì)成為過去的，你要學(xué)會(huì)去忘記。

閉上眼睛想像一下，你身處一個(gè)很輕松很休閑的白色大房間中，這個(gè)房間非常大，你眼前有一個(gè)很密封的保險(xiǎn)箱，你走到保險(xiǎn)箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個(gè)箱中，封好，再加上一把鎖，然后你開心地轉(zhuǎn)身，離開了這個(gè)房間，煩惱盡消。

最后，小編希望女性朋友都能夠增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，出門在外學(xué)會(huì)保護(hù)自己，有防狼噴霧的一定要記得拿出來防身。萬一事件發(fā)生了，也不要慌亂，而是學(xué)會(huì)用冷靜和積極的心態(tài)去面對(duì)和處理，從而讓自己擺脫心理創(chuàng)傷的陰影，去迎接更加美好的生活。更多生活必備女性防身技巧以及女性防身小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:鄒蘭