滑雪摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭號(hào)部朝下，更要避免翻滾，否則很容易受傷的，滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，大家知道使用雙板滑雪怎么控制方向嗎？

想要讓單板滑雪板轉(zhuǎn)彎，腳、肩膀等部位一定要互相協(xié)調(diào)，眼睛要朝轉(zhuǎn)向的方向看。換刃時(shí)，抓住滑雪板朝一個(gè)方向滑行時(shí)將要靜止的瞬間很重要。

一定要注意保持身體的平衡，不然很容易摔倒。換刃和直線轉(zhuǎn)彎停止的動(dòng)作類似，所以滑行的距離要盡量短一點(diǎn)。

第二次轉(zhuǎn)向時(shí)，身體的姿勢和控制滑板的方法都不變。只把身體、肩膀和視線提前轉(zhuǎn)向另一個(gè)方向就可以啦。

剛開始練習(xí)的時(shí)候，每次可以只做一組面谷轉(zhuǎn)換成面山，面山再轉(zhuǎn)換成面谷的動(dòng)作。慢慢建立起自信后，就可以嘗試連續(xù)轉(zhuǎn)彎了。技術(shù)熟練后，再慢慢增加轉(zhuǎn)彎的次數(shù)。

請注意，在轉(zhuǎn)彎的過程中可能會(huì)出現(xiàn)，身體太過向前，兩腳用力不均，錯(cuò)過腳部該用力的時(shí)機(jī)等狀況。這次失誤都會(huì)加大下一個(gè)轉(zhuǎn)彎的半徑，轉(zhuǎn)彎的過程也會(huì)很不自然。

轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，需要特別注意的是，身體向后傾斜，會(huì)影響滑雪板正常轉(zhuǎn)彎。轉(zhuǎn)的彎可能就會(huì)沒有弧度，基本接近直線。而身體向前傾斜，就會(huì)比較容易摔倒，受傷的可能性很大。所以，保持重心平穩(wěn)真的很重要。

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