在初學(xué)階段，學(xué)員應(yīng)掌握的滑降技術(shù)主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降;應(yīng)掌握的轉(zhuǎn)彎技術(shù)是犁式轉(zhuǎn)彎、半犁式轉(zhuǎn)彎，并了解犁式滑降和半犁式擺動轉(zhuǎn)彎的技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)習(xí)滑降主要是使學(xué)員在高速運(yùn)動中學(xué)會掌握重心，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)則能使滑雪時(shí)得以輕易繞過障礙物，那滑雪運(yùn)動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，那充單板滑雪如何剎車呢？

滑雪時(shí)最重要的減速，很多人把握不好的時(shí)候就會摔倒。如果我們滑雪時(shí)需要減速，那么這時(shí)就需要將腳步的用力點(diǎn)放在內(nèi)足跟部，確保重力前傾，通過雪與滑板的阻力來進(jìn)行減速。

1、以右腳在前正退坡為例：右腳在前滑行過程中急停，雙腳腳尖向上輕微抬起，同時(shí)，注意是同時(shí)把左腳以右腳跟為軸向前推出，同時(shí)重心還是在中間，注意在翹腳尖和向前推時(shí)，不要把屁股翹的太高，初學(xué)者經(jīng)常把屁股巧的老高，這樣重心會不好掌控的！

2、以右腳在前反退坡為例：右腳在前滑行過程中急停，雙腳腳跟向上輕微抬起，同時(shí)，注意還是同時(shí)把左腳以右腳尖為軸向你的身后推出，同時(shí)重心還是在中間！

3、停止的具體方式

 (1)自然停止。終點(diǎn)區(qū)平坦開闊，有平地或逆坡時(shí)可自然停止。

 (2)慢速(緩坡)中用大犁式滑降技術(shù)停止，此時(shí)應(yīng)加大兩雪板分開的角度，強(qiáng)化立刃，腿伸直，雙腳內(nèi)側(cè)登住雪板，必要時(shí)用雙腳后跟登住雪板。見圖45。

 (3)快速中用繞山急轉(zhuǎn)彎技術(shù)停止，停止之前先用雙板平行轉(zhuǎn)彎動作減速，最后用一個(gè)繞山急轉(zhuǎn)彎停止。

 (4)初級者最常用的減速、停止方式是犁式技術(shù)，這種方式簡單、平穩(wěn)、安全。中高級滑雪者則多采用雙板平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)，這種技術(shù)可在快速中停止。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，單板滑雪如何剎車都學(xué)會了吧，在滑雪中掌握剎車是非常重要的，如果大家還想了解更多的滑雪技巧的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運(yùn)動安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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