隨著寶寶的成長，95%的產(chǎn)后媽媽都會發(fā)現(xiàn)原本堅(jiān)挺飽滿的胸部也在慢慢萎縮，胸部萎縮逐步蠶食我們的魅力和自信。產(chǎn)后乳房萎縮怎么治療呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后乳房萎縮怎么治療--注意哺乳時(shí)間

很多產(chǎn)后媽媽為了保持形體美拒絕給寶寶哺乳，但是有些女性哺乳時(shí)間竟然超過2年，這些做法都是是錯(cuò)誤的。生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)椋粊砟溉槭菍殞氉钊娴臓I養(yǎng)品，二來經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小過快，而減少乳房下垂的機(jī)會。哺乳時(shí)間應(yīng)該適可而止，一般來說，哺乳期最短不能少于六個(gè)月，而以十至十二個(gè)月為合適。有的家長以為母乳那么重要就應(yīng)該持續(xù)時(shí)間越長越好，其實(shí)隨著小孩的長大，母乳的營養(yǎng)成分已經(jīng)不能夠供應(yīng)孩子的生長發(fā)育了，并且哺乳時(shí)間長會讓胸部萎縮的很嚴(yán)重。

產(chǎn)后乳房萎縮怎么治療--保證自身營養(yǎng)

產(chǎn)后注意充分的休息，讓體力迅速恢復(fù)，哺乳期間補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，避免體重在短期內(nèi)迅速下降。為了防止產(chǎn)后胸部萎縮應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢?當(dāng)雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗，而維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以產(chǎn)后要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

產(chǎn)后乳房萎縮怎么治療--正確按摩

胸部按摩會加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，能使局部肌肉豐滿且富有彈性。同時(shí)，按摩乳房能使人體自主神經(jīng)系統(tǒng)活躍，腦下垂體分泌功能增強(qiáng)，從而促進(jìn)胸腺發(fā)育。每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這樣，乳房就會豐滿挺拔。 按摩方法一定要正確，謹(jǐn)記不正確的方法只會讓胸部萎縮變小的更嚴(yán)重。

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責(zé)任編輯:王秀娟