青春期的女生會發(fā)現(xiàn)隨著食欲的增大身體上的變化越來越大，家長總是說多吃點有營養(yǎng)的食物長高，雖然長是長高了，但是也長胖了很多，那么青春期女生變胖的原因有哪些呢?下面，小編就跟您分享一下相關(guān)知識。

肥胖是由于卡路里攝取的增加(吃得較多)或精力支出減少(較少活動)，或者由兩者共同引起的;但研究人員認為，造成目前兒童期和青春期肥胖增加的原因有一定困難。

在這項研究中，研究人員對一群在美國三個不同城市近2200位黑人與白人女孩進行了跟蹤研究，這些女孩的年齡為9至10歲到18至19歲;在研究期間，研究人員測量了女孩們的BMI指數(shù)(BMI———體重相對于身高的一種指標，用來衡量肥胖的程度)和體內(nèi)脂肪，并且監(jiān)視她們的實際活動和卡路里攝取量。

研究結(jié)果顯示青春期女孩發(fā)胖的原因是，在青春期，這些女孩的實際身體活動水平明顯下降。在卡路里攝取沒有明顯增加的情況下，體重超重以及肥胖女孩的數(shù)量卻增加了兩倍。與11%的黑人女孩相比，僅有三分之一的白人女孩在青春期仍保持身體活動。

研究還發(fā)現(xiàn)，身體實際活動明顯影響她們在BMI指數(shù)方面的變化，身體實際活動的下降與BMI指數(shù)的增加有關(guān)。

研究人員說，該研究結(jié)果表明，防止青春期身體實際活動水平的降低，可能是預(yù)防兒童期和成人肥胖的有效工具。據(jù)推測，如果女孩每周增加2.5小時的快步走，就可避免不活動女孩所經(jīng)歷的體重增加。在青春期，身體活動的增加不僅能抵抗兒童期的肥胖，而且在改善孩子的骨骼和心臟健康方面也有益處。

青春期女生減肥提示：要想青春期得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時的飲食，但貪食、愛吃零食和甜食應(yīng)該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動，青春期的肥胖是可以順利度過的。除非個別特別肥胖除外，無須大驚小怪亂加減肥舉動。平時也要掌握為什么女人更容易發(fā)胖的相關(guān)常識。

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責任編輯:王小麗