網(wǎng)絡(luò)上有許多女性減肥小知識(shí)，但哪些才是有效的呢?MM們可沒(méi)那么多時(shí)間和精力一一去嘗試。今天小編就把一套女生減肥食譜推薦給你，它在網(wǎng)上秘傳已久，有人親身體驗(yàn)三天能減四斤哦。想瘦的MM趕快來(lái)試一下。

食譜一

早餐：花生醬土司一片、柚子半個(gè)。

午餐：水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯100克。

食譜二

早餐：水煮蛋1個(gè)、全麥土司1片、中香蕉半根。

午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

食譜三

早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個(gè)。

午餐：水煮蛋1個(gè)、土司1片、水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯。

小貼士：

快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢(mèng)想，然而科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過(guò)1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康不利，且極易反彈。故此方雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考，飲用期間若有不適，應(yīng)立即停用。平時(shí)也要多了解女性減肥期間吃什么好等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的飲食方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗