在田徑賽上我們常?？吹?，短跑運動員在起跑前先要蹲下來兩腳一前一后，后腳用力蹬地，做預(yù)備姿勢，目的只有一個—跑得更快，我們在短跑時該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準(zhǔn)備，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，一定要活動開。時間不要太長，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個收腹跳，使自己興奮起來；雖然短跑的距離短，但是因為全程都要保持很好的狀態(tài)，所以對人體的負荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，大家知道為什么短跑運動員要下蹲起跑有哪些嗎？

運動員蹲下，腳蹬助跑器，在教練吹哨時，膝蓋離地，臀部向上抬，槍響時，要用腳用力蹬助跑器，可以幫助運動員在瞬間獲得極高的加速度。

短跑運動員先蹲下來再起跑和彈簧壓縮的道理其實是一樣的。由于短跑比賽競爭比較激烈，分秒必爭，如果起跑時慢了一步，再追就已經(jīng)遲了。所以運動員在起跑前先蹲好，聽到發(fā)令槍聲后再猛地起跑，肌肉會產(chǎn)生一股強大的爆發(fā)力，像彈簧一樣，能使運動員以最快的速度沖出去。因此短跑運動員在起跑時采取下蹲姿式很必要。

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