改變情緒低落的最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)，滑雪是最好的選擇之一，特別是快速下滑的時(shí)候，感覺(jué)心里卸下了很多包袱，這種輕松感是無(wú)法用語(yǔ)言形容的，滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，下面來(lái)了解一下使用雙板滑雪如何平行減速吧？

一、滑降中的減速

滑降中有時(shí)需要減速，滑降速度超過(guò)滑雪者的適應(yīng)能力和控制能力時(shí)，是非常危險(xiǎn)的，這時(shí)需要減速。

滑降中的減速要根據(jù)滑行速度、坡度采用不同的技術(shù)方式。在高速陡坡中，只能用雙板平行連續(xù)轉(zhuǎn)彎技術(shù)逐一減速。

二、滑降中的停止

1.滑降中停止之前，必有一個(gè)制動(dòng)減速的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程可能是急劇的，也可能是分步的、逐漸的。

2.停止的具體方式

(1)自然停止。終點(diǎn)區(qū)平坦開(kāi)闊，有平地或逆坡時(shí)可自然停止。

(2)慢速(緩坡)中用大犁式滑降技術(shù)停止，此時(shí)應(yīng)加大兩雪板分開(kāi)的角度，強(qiáng)化立刃，腿伸直，雙腳內(nèi)側(cè)登住雪板，必要時(shí)用雙腳后跟登住雪板。見(jiàn)圖45。

(3)快速中用繞山急轉(zhuǎn)彎技術(shù)停止，停止之前先用雙板平行轉(zhuǎn)彎動(dòng)作減速，最后用一個(gè)繞山急轉(zhuǎn)彎停止。

(4)初級(jí)者最常用的減速、停止方式是犁式技術(shù)，這種方式簡(jiǎn)單、平穩(wěn)、安全。中高級(jí)滑雪者則多采用雙板平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)，這種技術(shù)可在快速中停止。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的使用雙板滑雪如何平行減速的內(nèi)容，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)。

責(zé)任編輯:張小付