榴蓮的營養(yǎng)價值高,就連榴蓮核也有一定的藥用價值,民間就有用榴蓮核煲湯的做法。那么孕婦怎樣吃榴蓮才最正確呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕期是可以吃榴蓮的，但是不能過量，因為榴蓮熱量及糖分高，如果經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，會導(dǎo)致血糖升高，寶寶就會過重，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會增大。

榴蓮雖富含纖維素，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。榴蓮性熱，易引發(fā)孕婦胎熱。

當(dāng)然也不需要那么絕對，怎么說榴蓮本來就不是一個壞東西，只是過量了，就傷害身體了。只要控制分量，小量食用是完全沒有問題的。

孕婦怎樣吃榴蓮才最正確

在孕期，建議每次只吃一小瓣。榴蓮雖好，也不能多吃?？梢赃m當(dāng)搭配一些清爽不上火的水果吃，例如橘子之類的。

1、想要吃榴蓮，但是平時又不敢買太多回來怕一下吃太多的孕媽，可以買榴蓮干，每次吃上1-2塊過過癮，也是很不錯的?？梢耘菟?，或者是直接吃，清甜清脆，比起老式話梅零食更健康。

2、孕期適當(dāng)吃榴蓮其實對身體是有好處的，但是無論是新鮮的榴蓮還是速凍的榴蓮，孕婦吃的時候都要等水果到室溫才能吃哦，而且每次不能貪多，吃個一小片就好了。

3、除了直接吃榴蓮水果，帶有榴蓮肉制成的甜點，蛋糕都是孕期不錯的零食，但是因為甜點也是帶有糖分的，所以也要適當(dāng)食用哦，解一下饞就好了。

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責(zé)任編輯:王小麗