經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，經(jīng)期后想要減肥可以通過飲食來瘦身，這是最快速也是最有效的，那么經(jīng)期過后減肥食譜如何搭配呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

冬瓜湯

將一個(gè)冬瓜去皮洗干凈，然后切成塊，放進(jìn)鍋里加入適量的清水，然后用火煮沸，最后加入食鹽調(diào)味即可!冬瓜具有利尿消腫的功效，是一樣減肥的佳品!想要瘦就要在靜候的一周多喝冬瓜湯咯!

燒竹筍

在經(jīng)期后減肥可以吃燒竹筍，竹筍是屬于低卡路里的食物，燒竹筍只有19大卡的熱量，吃再多也不會(huì)攝入過多的熱量，所以MM們在經(jīng)期后一周減肥食用燒竹筍是絕對(duì)不用擔(dān)心發(fā)胖的哦!

清炒黃瓜

黃瓜是富含纖維和維生素C，富含纖維的食物能夠讓肚子出現(xiàn)飽腹感，很適合減肥的MM們食用。黃瓜不含脂肪，一碟清炒黃瓜+半碗米飯可是能讓你瘦下來哦!

涼拌芹菜

涼拌芹菜的口感清爽，而且簡單易做，特別適合經(jīng)期后減肥的MM們食用。芹菜只有12大卡的熱量，絕對(duì)不會(huì)擔(dān)心攝入過多的熱量。低卡路里的涼拌芹菜能讓你越吃越瘦!

水果沙拉

將蘋果、橘子、西瓜、奇異果等水果洗干凈切塊，然后放進(jìn)盤子里，加入沙拉醬，攪拌均勻即可。這樣的水果沙拉也可以作為一個(gè)減肥食譜，而且水果不含脂肪，怎么吃也不會(huì)胖!

西紅柿炒雞蛋

西紅柿是一種含有大量維生素的蔬菜，還含有豐富的谷胱甘肽，在減肥的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。雞蛋還含有豐富的蛋白質(zhì)，在經(jīng)期后減肥吃西紅柿炒雞蛋可是一種健康的減肥方式!

女性利用經(jīng)期是有效減肥最好時(shí)機(jī) 女性一月一次的經(jīng)期飲食調(diào)節(jié),是有效減肥的最好時(shí)機(jī)。因此女性要把握好這個(gè)特殊時(shí)期喲，平時(shí)也要多了解女性減肥期間吃什么好等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的飲食方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗