冬季早晨活動或晨練，古人講“必待日光”，這種保健理念是非常具有科學(xué)性的。老人晨練的好處很多，其中老人必須要等太陽出來才能晨練，這是為什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

霧霾天氣易發(fā)呼吸道疾病

霧霾天氣極易使哮喘復(fù)發(fā)。他給記者展示了當(dāng)天上午門診的病例記錄，共有20多名呼吸道疾病患者，包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關(guān)。

霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。

首先，現(xiàn)代氣象觀測學(xué)就證明，每天的日最低氣溫一般出現(xiàn)在凌晨5時左右，因而，冬季日出之前，天氣是非常寒冷的。此時外出鍛煉，易受“風(fēng)邪”侵害，極易患傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥;身體的外露部位如手部、臉部(尤其是雙耳)，也易受凍。一般待太陽出來半個小時后，晨寒就開始緩解。

其次，冬季晨練，人們普遍喜歡在草坪、樹林、花草等綠色植物生長的地方進行，以為這些植物吸收二氧化碳，放出氧氣，利于人體吐故納新。殊不知，植物的葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，如果晨練在日出之前，陽光還沒照射到葉片上，一夜沒有進行光合作用的植物附近，非但沒有新鮮氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳，這顯然不利于身體健康。

第三，據(jù)專家研究，冬季后半夜經(jīng)常會出現(xiàn)近地面逆溫層，使得空氣污染物在早晨6點前后最不易擴散，成為空氣污染的高峰期，晨練的最好不要去湊這個熱鬧。而當(dāng)太陽出來，地表溫度升高后，近地層污染物便向高空擴散。

所以鍛煉的時候一定要等太陽出來鍛煉，老人要選擇適合自己的健身項目，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，科學(xué)鍛煉身體。

責(zé)任編輯:慕丹萍