有不少孕婦有貧血的癥狀，為了孕媽媽和胎兒的健康，孕媽媽要科學(xué)飲食。讓準媽媽增加營養(yǎng)不僅僅指多進食葷性補血食物，如果缺乏維生素等物質(zhì)，同樣會影響鐵質(zhì)的吸收，故有色的新鮮蔬菜也不可缺少。那么孕婦補血吃什么菜好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

貧血是孕婦在妊娠期比較常見的問題，除了通過進補來補血之外，其實普通的食材也是可以幫助孕婦補血，包括南瓜、胡蘿卜、金針菜、菠菜、紅棗等，這些很容易做成美味的菜式，適合準媽媽食用，媽媽吃了補血健康，對胎寶寶也很有益。

南瓜

雖然說我們對于南瓜是見怪不怪的，但是不得不說，南瓜真是好東西，尤其對于女性朋友來說更是如此。

南瓜營養(yǎng)價值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，而“鈷”可是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素，是準媽媽不錯的補血食物。

菠菜

菠菜是最常見含鐵量高的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，因此菠菜可算是補血蔬菜中的重要食物。

除了吃補血的蔬菜之外，準媽媽還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。如需了解更多有關(guān)孕婦怎么補血比較好的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗