1、預防傳染
感冒是由病毒或細菌引起的呼吸道傳染病，患者打噴嚏或咳嗽時，病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中，具有較強的傳染性。因此，家人及親屬如患感冒時，應盡量注意隔離，避免傳染給老人。另外，老人的居室內(nèi)應保持整潔衛(wèi)生，好天氣時應開開窗戶通通風。冬季里天氣寒冷不宜開窗通風時，室內(nèi)應常以食醋加適量的水加熱煮沸，利用含有醋酸的水蒸氣來熏一熏，可抑制和殺滅室內(nèi)的病菌，起到消毒的作用，對預防感冒有較好的效果。
2、避免受寒
眾所周知，人體受寒后易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊后，免疫力可在短時間內(nèi)迅速下降，上呼吸道的防御功能減弱，平時存于鼻、咽、喉部的病毒和細菌會乘虛而入使人發(fā)病。由此可見，高齡老人在寒冷的冬季尤應注意御寒保暖，避免因受寒而引發(fā)感冒。
洗手
徹底地用肥皂和熱水洗手，處理食物前和干燥后，處理生的食物，包括肉，魚，蛋和蔬菜，以及接觸垃圾桶后，去廁所，擤鼻涕，或接觸動物，包括寵物。
洗漱臺面
前后準備食物，尤其是后，他們已經(jīng)被感動生肉，包括家禽，生雞蛋，魚，蔬菜清洗臺面。
洗凈抹布
定期清洗抹布和茶巾，并讓他們晾干后，將再次使用它們。骯臟，潮濕的抹布是細菌繁殖的理想場所。
用獨立的砧板
用獨立的砧板為原料的食品，并準備吃。生的食物可能含有對人體有害的細菌，很容易傳播到任何他們接觸，包括其他食物，臺面，砧板和刀。
將生肉分開
尤其重要的是保持生肉，遠離現(xiàn)成吃的食物，如沙拉，水果和面包。這是因為這些食物會不會要煮熟才吃他們，使食品得到任何細菌，就不會被撞死。
流感不同于普通感冒，它是由感染流感病毒所引起的，流感病毒分為甲型、乙型、丙型三種，最厲害也是最常見的是甲型流感，由打噴嚏或咳嗽的飛沫傳播，可很快引起大范圍的傳染。
目前還沒有任何特效藥能預防和治療流感，最佳的辦法就是接種流感疫苗預防，由于流感病毒毒株每年都在發(fā)生變異，所以預防流感的疫苗必須每年接種一次。對于民間常用板藍根預防流感的做法，林江濤教授提醒，板藍根是一種中草藥，是藥三分毒，板藍根也不例外。近年來板藍根發(fā)生過敏反應或消化系統(tǒng)、造血系統(tǒng)發(fā)生不良反應的人不少。過敏反應主要表現(xiàn)為頭昏眼花、胸悶、氣短、嘔吐、面色青紫、四肢麻木或全身潮紅、皮疹等，嚴重的還可引起過敏性休克，甚至危及生命。
1、保持好個人的生活環(huán)境和個人的環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時清理，被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入。
1、在流感的高發(fā)期最好不要到人口密集的地方或公眾場所去，人口多的地方空氣會被病毒污染很容易通過空氣傳播病毒，如果有應酬必須去時候最好帶上口罩。
2、在流感到來之前提前接種流感疫苗，這樣可以有效的預防流感，由于流感病毒不斷地演變疫苗一定要每年接種。
3、接種流感疫苗是預防流感最經(jīng)濟、有效的措施。今年的季節(jié)性流感疫苗就可同時預防甲型H1N1病毒、甲型H3N2病毒和乙型流感病毒。老人、兒童作為流感高發(fā)人群，最好盡早接種流感疫苗。
4、抗病毒藥物預防。大家也可以適當準備一些抗病毒的藥物，在緩解流感癥狀的同時,縮短患病的時間和降低患病的嚴重程度，在流感流行期間預防性用藥能減少流感的發(fā)病率。鹽酸金剛烷胺、鹽酸金剛乙胺對甲型流感有預防作用， 能阻斷病毒對人體的感染。醫(yī)通無憂網(wǎng)提醒，鹽酸金剛烷胺對降低流感所引起癥狀的嚴重程度和發(fā)病率達到70%-90%，在流感流行期間，連服3～5天可以預防甲型流感。金剛烷胺單方制劑不適合服用，目前市面上主要是其復方制劑，以快克為代表的復方氨氛烷胺制劑。三氮唑核苷，也稱病毒唑，在體外已證實，它既能抗甲型也能抗乙型流感，但臨床效果尚未得到肯定。
1、注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、等都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。
2、注意充分休息
人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
3、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
在預防流感方面，很多人認為板藍根可預防流感，甚至有的人把板藍根視為家常便飯，有點鼻塞或是頭痛，就服兩包板藍根沖劑，家里有個感冒患者，更是天天、頓頓不離板藍根。“這都是民間誤傳板藍根功效導致的，目前根本就沒有科學證據(jù)證實板藍根能夠有效預防流感。”專家說。流感不同于普通感冒，它是由感染流感病毒所引起的，流感病毒分為甲型、乙型、丙型三種，最厲害也是最常見的是甲型流感，由打噴嚏或咳嗽的飛沫傳播，可很快引起大范圍的傳染。
目前還沒有任何特效藥能預防和治療流感，最佳的辦法就是接種流感疫苗預防，由于流感病毒毒株每年都在發(fā)生變異，所以預防流感的疫苗必須每年接種一次。對于民間常用板藍根預防流感的做法，林江濤教授提醒，板藍根是一種中草藥，是藥三分毒，板藍根也不例外。近年來板藍根發(fā)生過敏反應或消化系統(tǒng)、造血系統(tǒng)發(fā)生不良反應的人不少。過敏反應主要表現(xiàn)為頭昏眼花、胸悶、氣短、嘔吐、面色青紫、四肢麻木或全身潮紅、皮疹等，嚴重的還可引起過敏性休克，甚至危及生命。曾有報道，一位兩歲小兒口服板藍根干糖漿后引起溶血反應而出現(xiàn)面色蒼白、尿血、鞏膜黃染等。因此，板藍根絕對不是保險藥，盲目過量服用對人體有害無益，尤其糖尿病患者也不宜擅自服用含糖的板藍根顆粒劑，請在醫(yī)生的指導下服用板藍根。
