1、保持好個人的生活環(huán)境和個人的環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時清理，被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入。

2、勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手時最好要用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到。

3、打噴嚏的時候，還有咳嗽的時候如果對面或周圍有他人在場應(yīng)用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫通過空氣傳染給別人。感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。

4、多喝水，均衡飲食，萵筍和菜花預(yù)防感冒最好了。做適量的戶外運動，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上準時休息不要熬夜這樣可以增強體質(zhì)幫助預(yù)防感冒。

5、保持每天開窗通風(fēng)幾次，經(jīng)常換換空氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮，每天起床之后的空氣不是很干凈，一定要打開窗戶通風(fēng)換氣。

1、金銀花

中醫(yī)認為，金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。主治溫病熱入氣分或營血，身發(fā)斑疹，熱毒癰腫瘡毒?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其所含成分氯原酸等有機酸及黃酮類物質(zhì)，是其主要的抗菌有效成分。金銀花水煎劑在人胚腎原代單層上皮細胞培養(yǎng)上，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒均有抑制作用，能抑制病毒的復(fù)制，延緩病毒所致細胞病變的發(fā)生，并有一定的抗炎解熱、抗內(nèi)毒素作用。此外，尚能促進白細胞吞噬能力，提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，表明本品可增強機體免疫功能。其植株的藤又名忍冬藤，治療傳染性肝炎，有助于癥狀、體征改善和肝功能恢復(fù)。

2、連翹

中醫(yī)認為，連翹可清熱解毒、消癰散結(jié)、疏散風(fēng)熱，治溫病初起發(fā)熱惡寒，熱入營血致高熱煩躁，及熱毒癰腫瘡毒等。其所含揮發(fā)油、連翹酚、齊墩果酸、三萜皂甙等具有活性治療作用。具抗病原微生物、解熱、抗炎作用。臨床可用于治療流行性感冒、肺膿腫、皮膚感染、急性傳染性肝炎等。其制劑有銀翹散、桑菊飲等。

時下正是季節(jié)性流感高發(fā)期，應(yīng)該如何應(yīng)對季節(jié)性流感呢？得了流感我們一定不要害怕，應(yīng)注意休息、可以服用板藍根、大青葉一類抗病毒藥物，可以唅化西瓜霜及甘草片，也可以將麥冬、百合、金銀花代茶飲若不合并細菌感染不要服用抗生素，平時要注意多喝水,多通風(fēng)，流感病毒主要由飛沫傳染，公共場所人多擁擠，傳染幾率大，流感病毒可以停留在手上，并經(jīng)過手和口而感染，所以毛巾、漱洗用具、飲食器具等，應(yīng)注意分開使用。大人患感冒時更要勤洗手、帶口罩，并盡量避免與寶寶做很密切的接觸,另外預(yù)防季節(jié)性流感應(yīng)平時注意體育鍛煉、冷水洗臉增加免疫、御寒能力，必要時可以接種流感疫苗預(yù)防，下面我們具體的了解一下流行性感冒防御措施有哪些呢？

一、注意日常飲食

由于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，因此流感重在預(yù)防。

（一）培養(yǎng)學(xué)校養(yǎng)成良好的個人及保持教室環(huán)境衛(wèi)生整潔。

（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

（三）打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

（四）均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

（五）認真執(zhí)行學(xué)校開窗通風(fēng)制度，保證開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。

（六）在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

（七）腳部保暖。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。