得新冠之后失眠此處應(yīng)該指的是感染新型冠狀病毒后失眠，具體原因如下：
1、 如果睡眠環(huán)境太冷、太熱、噪音太大或者光線太強等，也有可能會干擾到睡眠，導(dǎo)致失眠。睡覺之前，應(yīng)注意調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境溫度，保持周圍環(huán)境安靜，避免室內(nèi)燈光過亮等。
2、 感染新型冠狀病毒后失眠也有可能是由于情緒過于緊張、焦慮、抑郁、思慮過度等，對睡眠造成影響所致。感染新型冠狀病毒后應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，放松心情，經(jīng)過積極的治療后，可能會得到治愈。
3、 新型冠狀病毒侵入人體后，會對人體的免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成損傷，使人體出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛、乏力；干咳、咳嗽咳痰、流鼻涕、鼻塞、打噴嚏；惡心嘔吐、腹痛、腹瀉；頭暈頭痛等癥狀。由于身體可能存在上述不適癥狀，所以會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，造成感染新型冠狀病毒后失眠的情況。應(yīng)積極對癥治療，可改善睡眠情況。
果你現(xiàn)在正在經(jīng)歷新冠病毒恢復(fù)期，可能會出現(xiàn)失眠癥狀。這很正常，因為大多數(shù)人都是在病毒的影響下度過第一個月的。然而，如果你發(fā)現(xiàn)自己突然很難入睡或睡不好覺，請務(wù)必盡快咨詢醫(yī)生。
導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因有很多——無論是哪種類型的抑郁癥或者焦慮癥，甚至是心臟病。所以，如果你不想讓自己遭受巨大的痛苦的話，一定要尋求幫助。對患者來說，治療抑郁癥和焦慮癥通常需要幾個月甚至幾年的時間。但是如果你不努力治愈它們，那么就意味著接下來的日子里將永遠無法得到康復(fù)。
如何去調(diào)節(jié)好我們的睡眠？
1、 不信謠不傳謠
由于人們對于新型冠狀病毒的不了解，所以在這一個特殊期間有很多的謠言傳出，讓很多群眾的心里十分的驚慌，經(jīng)常想著這些謠言，晚上睡不著覺。所以我們要做一個理智的群眾，不信謠不傳謠，這樣子才能夠更好的保證我們的睡眠。
1、 香蕉
相信很多人都以為香蕉只是在減肥過程中促進減肥的一種食物，其實香蕉是包著果皮的安眠藥。在香蕉里面含有的鎂元素可以讓我們體內(nèi)的肌肉放輕松。晚上睡覺之前我們不妨可以吃一根香蕉，不用害怕它會引起發(fā)胖的情況，因為香蕉的卡路里非常的低，而且食物纖維的含量也非常的豐富，不僅促進睡眠，同時也可以促進我們腸道的運動。
2、 核桃
核桃是一種滋補的食物，可以治療我們神經(jīng)衰弱以及失眠多夢等情況，早晚的時候我們吃一些核桃仁，有利于我們晚上的睡眠。
3、 睡前一杯溫牛奶
相信大家都知道在睡覺之前喝一杯溫牛奶有助于我們睡眠。牛奶不僅含有豐富的鈣元素，同時也含有催眠的物質(zhì)。在牛奶當中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種是五羥色胺。色氨酸能夠促進我們大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。而五羥色胺可以對我們的生理功能進行調(diào)節(jié)，讓我們的身體感到非常的舒適，有利于解除疲勞并且快速入睡。對于一些體虛而且經(jīng)常會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的人來說，牛奶的安眠作用會更加的好。
新冠臨床上指新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染一般不會導(dǎo)致心肌炎。
新型冠狀病毒感染后有可能屬于有癥狀感染者，也有可能屬于無癥狀感染者。對于無癥狀感染者來講，一般并不會有明顯的不良反應(yīng)，此時也并不會出現(xiàn)心肌炎。對于有癥狀感染者來講隨著新型冠狀病毒數(shù)量的不斷增多，會在體內(nèi)產(chǎn)生致熱源，隨之會引起發(fā)熱現(xiàn)象，也會對于上呼吸道造成反復(fù)刺激，主要表現(xiàn)為咳嗽、咽干等，但是新型冠狀病毒并不會直接對于心肌造成損害，也并不會使心肌發(fā)生炎癥性反應(yīng)。
如果新型冠狀病毒感染后出現(xiàn)以上不適癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚顆粒、板藍根顆粒等藥物進行治療，一般通過及時有效的處理后可改善不適癥狀，通常預(yù)后良好，在恢復(fù)期間也應(yīng)保持科學合理的生活方式以及飲食習慣。
1、保持健康的作息，早睡早起，無論是否能睡著和早上能否起得來，都盡量按時按點睡覺起床，讓身體形成穩(wěn)定的生物鐘，避免因為居家破壞正常的作息時間。
2、臥室保持適宜的溫度、適宜的光線，關(guān)好門窗，減少外界聲音干擾。
3、對于失眠嚴重的人，不要午睡，人在經(jīng)歷過長時間的開機狀態(tài)后，會更容易入睡。躺下睡不著也不要頻繁看時間、看手機，會增加失眠焦慮，這種不良情緒會反作用于我們的睡眠狀態(tài)。
4、改正不良生活習慣，比如睡前飲酒、吃東西、喝大量水，減少起夜次數(shù)。床就是睡覺的地方，盡量不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情，比如讀書、看報、工作等，讓身體形成躺下就困的潛意識。
5、白天多曬太陽，會減少我們褪黑素的產(chǎn)生，到了夜間褪黑素一次性分泌的量就會增加，有助于我們進入睡眠。
