1、 感冒等疾病所導(dǎo)致
如果自身的機(jī)體身體素質(zhì)較差，就極易受到病毒的侵襲，進(jìn)而引發(fā)喉嚨發(fā)炎，咽喉發(fā)炎也是一個(gè)導(dǎo)致喉嚨干癢痛的一種原因。另外在呼吸道感染后造成局部遺留的癥狀以及過(guò)敏性，常常表現(xiàn)出來(lái)咽部異物感，干咳等癥狀。
2、 平時(shí)的飲水量比較少
長(zhǎng)期用嗓過(guò)度以及飲水不足易導(dǎo)致喉嚨干癢痛。像老師、歌唱家、歌手等特殊群體，會(huì)長(zhǎng)期使用嗓子，而過(guò)度使用嗓子會(huì)損害咽喉粘膜，導(dǎo)致粘膜充血、腫痛。平時(shí)生活上如果被迫用嗓過(guò)度的，也要及時(shí)的服用胖大海含片，對(duì)嗓子進(jìn)行及時(shí)保護(hù)。另外少喝水也是喉嚨干癢痛的原因之一，所以建議日常生活中要多喝水，從而提高機(jī)體的新陳代謝速度，充足的水可以對(duì)喉部黏膜進(jìn)行保護(hù)。另外平時(shí)的飲食也要以清淡為主，忌腥辣，少碰煙酒等具有刺激性的物品。
1、 止咳糖漿
止咳糖漿也是有效緩解咽喉不適的方法，例如蜂蜜就是非常不錯(cuò)選擇，因?yàn)榉涿郾旧砭陀腥セ鸹?，消腫等功效，堅(jiān)持食用不僅可以有效的治療咽喉疼痛帶來(lái)的不良反應(yīng)，可以有效的改善便秘，腹瀉，胃酸，胃痛等癥狀，保護(hù)人體腸道系統(tǒng)的健康，而且蜂蜜還可以稀釋血液中的垃圾跟毒素，幫助人體及時(shí)的排出有害氣體。
尤其是女性，堅(jiān)持使用蜂蜜可以有效的促成膠原蛋白的再生，首先增加肌膚含水量，使皮膚變得水潤(rùn)，改善粗糙暗黃的皮膚，使皮膚變得細(xì)膩，光滑，有彈性，而且還可以提高女性免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，預(yù)防多種婦科疾病。
2、 含片和噴霧劑
含片跟噴霧劑也是緩解咽喉疼痛的有效方法，吸吮止咳含片能刺激唾液分泌，幫助保持咽喉濕潤(rùn)，例如西瓜霜，金嗓子，金英花含片等對(duì)于治療咽喉不適都有非常不錯(cuò)的效果，噴霧雖然不能有效的治療咽喉疼痛或是擊退感冒，但是卻能有效的緩解咽喉不適帶來(lái)的疼痛感，所以推薦大家使用含片或是噴霧劑，而且還非常的容易攜帶。
1、 梨，梨味甘酸、性涼，有生津止渴，潤(rùn)肺止咳，滋陰降火的功效，還富含水分和維生素C，是非常適合在秋天氣候干燥食用的佳果，梨能夠緩解上呼吸道感染帶來(lái)的不適癥狀，像咽干、聲嘶、痰稠等，可以跟川貝母粉蒸食，能治療咳嗽。
2、 燕麥片，燕麥片里面富含可溶性的纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)飽腹感，燕麥片中還可以加入香蕉或者是蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
3、 枇杷，枇杷的全身都可以入藥，果實(shí)能潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟起到養(yǎng)護(hù)功效，還富含維生素c，能抗壞血因子，還能止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱等。
4、 櫻桃，櫻桃味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效，有研究顯示，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素c，是補(bǔ)血非常好的水果，經(jīng)常吃能增強(qiáng)先脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
1、 室內(nèi)保濕
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度。不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。也可以趁中午休息時(shí)間到戶(hù)外走一走，呼吸新鮮空氣。
2、 戒煙戒酒
摒棄不良的嗜好，煙酒既可刺激咽喉，加重慢性炎癥的病情，又可使機(jī)體功能受損，對(duì)肺、肝、胃等內(nèi)臟造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷，應(yīng)堅(jiān)決戒除。
3、 良好心態(tài)
研究顯示，心理因素與慢性咽炎的發(fā)病有一定的相關(guān)性。慢性咽炎好發(fā)于絕經(jīng)期的婦女和內(nèi)向寡言的青年女性。
4、 規(guī)律作息
打亂了正常的生活作息規(guī)律會(huì)破壞體內(nèi)的正常調(diào)節(jié)機(jī)制，使身體抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥久治不愈。建議早睡早起，保持充足的休息時(shí)間，適當(dāng)參加體育鍛煉。
1、 飲水
每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤(rùn)，含有維生素c的制劑或飲料對(duì)腫痛的咽喉非常有益?？梢孕】卩?，讓液體慢慢流經(jīng)喉嚨。也可以每隔幾小時(shí)輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護(hù)喉嚨的作用。
2、 更換牙刷
牙刷上所聚集的細(xì)菌及刷牙時(shí)的牙跟受傷，皆可能使細(xì)菌侵人體內(nèi)組織。當(dāng)感到不舒服，應(yīng)立即丟棄牙刷，通常，這足以制止牙刷上的細(xì)菌侵入。在病況逐漸復(fù)原時(shí)，再換一次牙刷，以免再度感染。專(zhuān)家建議每個(gè)月?lián)Q一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。
3、 進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
