一、好處

紫外線輻射的有益影響包括產(chǎn)生維生素D，這是一種對人體健康至關(guān)重要的維生素。維生素D幫助身體從食物中吸收鈣和磷，幫助骨骼發(fā)育。世界衛(wèi)生組織(WHO)建議每周2 - 3次，每次5 - 15分鐘的陽光照射。

二、風(fēng)險

曬傷是短期過度接觸紫外線的表現(xiàn)，而過早衰老和皮膚癌則是長期紫外線照射的副作用。

一些口服和外用藥物，如抗生素、避孕藥、過氧化苯甲酰產(chǎn)品，以及一些化妝品，可能會增加皮膚和眼睛對所有皮膚類型紫外線的敏感性。如果不使用眼睛防護(hù)措施，紫外線暴露會增加潛在致盲眼疾的風(fēng)險。過度暴露在紫外線輻射下會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題，包括癌癥。皮膚癌是美國最常見的癌癥。最常見的兩種皮膚癌是基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌。通常，它們形成于頭部、面部、頸部、手部和手臂，因?yàn)檫@些身體部位最容易受到紫外線輻射。黑色素瘤是一種最致命的皮膚癌，大多數(shù)病例是由暴露在紫外線輻射下引起的。

一、紫外輻射就是波長范圍約10～400nm的光輻射。在這個波長范圍內(nèi)不同波長的紫外輻射有不同的效應(yīng)，在研究和應(yīng)用中，常把紫外輻射劃分為：A波段（400～320nm）；B波段（320～280nm）；C波段（280～200nm）；真空紫外波段(200～10nm)。波長小于200nm的紫外輻射由于大氣的吸收，所以在空氣中不能傳播?！√柕淖贤廨椛涫侨祟惤邮艿淖贤廨椛涞闹黧w，但是由于紫外線在大氣傳播中的衰減過程，真正照射到地球表面的紫外輻射量只占總輻射量比例的4%。因此在實(shí)際應(yīng)用中，人造紫外光源就顯得尤為重要。人造紫外輻射源解決了自然光源（太陽）在時間、空間上的不足。

二、紫外線可以用來滅菌，過多的紫外線進(jìn)入人體會造成皮膚癌。紫外線是在陽光中發(fā)現(xiàn)的，并且在電弧和專門的燈，像是黑光燈，也會并發(fā)出紫外線。它可以造成化學(xué)反應(yīng)，并導(dǎo)致許多物質(zhì)發(fā)光或產(chǎn)生螢光。大多數(shù)紫外光被歸類為非電離輻射，即電磁輻射，其能量只有5eV，穿透力很差。紫外線照射能量較低，不足以引起原子的電離，僅產(chǎn)生激發(fā)作用，使電子處于高能狀態(tài)而不脫開。

誤區(qū)一：只有在高溫下紫外線才會強(qiáng)烈

紫外線和溫度并沒有任何的關(guān)系，紫外線主要取決于皮膚距離太陽的距離，相比于炎熱的高溫，如果在晴朗的時候，登山或者去其他海拔較高的地方，其紫外線的輻射要相對強(qiáng)很多。有研究曾證實(shí)，海拔每上升100米，紫外線的輻射就會增強(qiáng)10%。

誤區(qū)二：偶爾幾次沒有涂防曬影響不大

對于許多愛美女性來講，在使用防曬時，由于著急上班或者其他因素，而忘記涂抹防曬。殊不知，紫外線對皮膚的傷害是逐漸積累的，當(dāng)其積累到一定的程度，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)細(xì)紋等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致衰老及皮膚皺紋的產(chǎn)生。

誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品涂得越厚，防曬效果越好

不少愛美人士，會有這樣的認(rèn)識，為了隔離紫外線，將防曬涂得越厚越好，殊不知，防曬如果涂抹的過厚，會阻礙皮膚的呼吸，導(dǎo)致皮膚的代謝不暢，進(jìn)而會產(chǎn)生痘痘及粉刺等問題。涂抹防曬應(yīng)以覆蓋皮膚表層0.1MM的厚度為宜，除此之外，外出期間，在戶外還應(yīng)記得每隔40-80分鐘涂抹一次。

1、皮膚發(fā)黑：人體內(nèi)的黑色素細(xì)胞在被紫外線輻射時，分泌黑色素的速度加快，黑色素再被輸入到表皮細(xì)胞中，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞的自身體積變大，久而久之，皮膚就會變黑。有的人被照射較短的時間皮膚就會變黑，而有的人長時間照射，才會使皮膚變黑；黑色素的作用就是吸收紫外線，降低紫外線對身體的破壞，所以皮膚黑化其實(shí)是一種皮膚的自我保護(hù)。

2、皮膚生長紅斑：皮膚在被紫外線長時間照射時會變紅、蛻皮，被照射的部位會有疼痛的感覺，其實(shí)這是因?yàn)槠つw的真皮深層受到了損傷，包括細(xì)胞、膠原蛋白纖維等。紫外線加重了皮膚受損的炎癥反應(yīng)，使皮膚更脆弱，久而久之甚至可能引起皮膚的癌變。

3、皮膚老化：長時間接受紫外線輻射使皮膚的膠原蛋白變性分解、皮膚彈性下降、水分流失嚴(yán)重，使皮膚的肌底層受到了嚴(yán)重的傷害。紫外線輻射還會使皮膚粗糙、沒有光澤度、長皺紋；所以說紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的最大因素。

紫外線輻射：

波長主要為0.15-4微米，其中最大輻射波長平均為0.5微米；地面和大氣輻射波長主要為3-120微米，其中最大輻射波長平均為10微米。習(xí)慣上稱前者為短波輻射，后者為長波輻射。

太陽向宇宙空間發(fā)射的電磁波和粒子流。太陽輻射能在可見光線（0.4～0.76μm）、紅外線（＞0.76μm）和紫外線（＜0.4μm）分別占50％、43％和7％，即集中于短波波段，故將太陽輻射稱為短波輻射。

核輻射主要是α、β、γ三種射線:

α射線是氦核，β射線是電子，這兩種射線由于穿透力小，影響距離比較近，只要輻射源不進(jìn)入體內(nèi)，影響不會太大。

γ射線的穿透力很強(qiáng)，是一種波長很短的電磁波。電磁波是很常見的輻射，對人體的影響主要由功率（與場強(qiáng)有關(guān)）和頻率決定。通訊用的無線電波是頻率較低的電磁波，如果按照頻率從低到高（波長從長到短）按次序排列，電磁波可以分為：長波、中波、短波、超短波、微波、遠(yuǎn)紅外線、紅外線、可見光、紫外線、X射線、γ射線。以可見光為界，頻率低于（波長長于）可見光的電磁波對人體產(chǎn)生的主要是熱效應(yīng)，頻率高于可見光的射線對人體主要產(chǎn)生化學(xué)效應(yīng)。