自20世紀(jì)70年代以來(lái)，一個(gè)世界范圍患皮膚癌發(fā)生率的顯著的增長(zhǎng)已經(jīng)受到關(guān)注。這與個(gè)人在太陽(yáng)中暴曬時(shí)間的長(zhǎng)短、習(xí)慣（包括職業(yè)）、紫外線成分、使用的防曬工具以及社會(huì)上存在認(rèn)同古銅色皮膚令人滿意和健康的觀點(diǎn)等多種因素有關(guān)。如何預(yù)防紫外線輻射呢？一起去分析一下吧！

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常可以見(jiàn)到電視臺(tái)、氣象臺(tái)、報(bào)紙等發(fā)布的一些紫外線指數(shù)(U鄄VI)。紫外線指數(shù)是一個(gè)衡量某地中午前后到達(dá)地表的紫外線輻射對(duì)人體皮膚可能損害程度的指數(shù)。它是紫外線強(qiáng)弱的預(yù)報(bào)。

出門之前，我們?nèi)绾胃鶕?jù)發(fā)布的紫外線指數(shù)判斷天氣呢？

據(jù)介紹，根據(jù)《世界健康組織》、《世界氣象學(xué)組織》、《聯(lián)合國(guó)環(huán)境組織》等2002年新制定的紫外線指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，紫外線強(qiáng)度劃分為弱、中等、強(qiáng)、很強(qiáng)和極強(qiáng)5個(gè)等級(jí)。紫外線指數(shù)在2以下的情況下，人們可以安全地呆在戶外；指數(shù)在3至6之間（包括3和6），人們外出時(shí)就該采取些保護(hù)措施，如中午時(shí)分盡量找遮蔭處；指數(shù)在8至11甚至11以上，建議出門前用紫外線輻射照度計(jì)測(cè)量一下室外紫外線輻射的強(qiáng)度。如果您還在戶外，請(qǐng)趕緊找個(gè)蔽蔭處躲起來(lái)，防曬服、防曬霜、遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，一樣都不能少。

適當(dāng)?shù)淖贤饩€輻射暴露對(duì)人體產(chǎn)生有益的作用，主要在產(chǎn)生維生素D方面。充足的維生素D可預(yù)防形成骨骼疾病，例如佝僂病、骨軟化和骨質(zhì)疏松。沈研究員向記者介紹，我們應(yīng)該科學(xué)地預(yù)防紫外線：不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地暴露在陽(yáng)光底下，尤其是在紫外線輻射的最強(qiáng)烈的每天上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間（晴天）；盡量呆在室內(nèi)。在室內(nèi)工作的人平均一年受到的輻射量是室外工作的人的10%%至20%%；利用建筑的陰影以及穿防護(hù)、使用防曬霜等能夠減弱50%%的輻射量。

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責(zé)任編輯:王秀娟