相親被拒怒減肥 以為用健康能換來老公但卻不盡如人愿

為小夢(mèng)排憂解難的是杭州市七醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任張麗娜，她給出的診斷是：因過度減肥導(dǎo)致的神經(jīng)性厭食癥以及并發(fā)的一系列問題。同時(shí)，她又為小夢(mèng)進(jìn)行了中醫(yī)診療：皮膚干燥、面色不榮、形體消瘦、急躁易怒、畏寒怕冷、舌質(zhì)淡、苔薄白、脈虛弱，結(jié)論是：肝氣郁滯、脾腎虛寒。最后，采用中西醫(yī)結(jié)合治療的方法，一方面用少量的抗抑郁西藥，另一方面又配上疏肝理氣、溫陽散寒、補(bǔ)益脾腎的中藥湯劑，前兩周住院期間護(hù)士還每天幫她做艾灸。然后，神奇的變化就發(fā)生了。

相親被拒怒減肥 以為用健康能換來老公但卻不盡如人愿

一周后，小夢(mèng)對(duì)吃東西不厭惡了，一日三餐恢復(fù)正常，只是暫時(shí)還接受不了葷菜；兩周后，大便不會(huì)滑脫了；三周后，她覺得吃飯有味道了，而且能吃魚肉和雞肉了；四周后，身體不怕冷了，能穿著裙子出門了，并從這時(shí)開始停用西藥。據(jù)了解，接受治療近兩個(gè)月時(shí)間來，小夢(mèng)的癥狀已基本消失，白天能正常上班，一日三餐也規(guī)律進(jìn)食，最近一次門診時(shí)，消失了半年的“大姨媽”也回來了。在杭州四季青服裝市場(chǎng)，美女云集，她們穿著時(shí)尚，個(gè)個(gè)身材纖細(xì)。

女性健康減肥禁忌什么？

1.不要不吃飯

不吃飯不會(huì)幫助你減肥！研究表明，每隔幾小時(shí)吃點(diǎn)東西有助于穩(wěn)定血糖和降低饑餓感，避免下一餐的狼吞虎咽。提前計(jì)劃好第二天吃飯的時(shí)間，預(yù)先選擇好食物和量的多少，以免吃得過多起到不好的效果。

2.不要癡迷地測(cè)量

健康減肥的關(guān)鍵是保持一致，在飲食和鍛煉上需要足夠的耐心，充足的睡眠能夠補(bǔ)充所需能量。通常情況下，一個(gè)人每周最多不可減少兩磅體重，但它可能會(huì)或多或少取決于你和你的身體。你的體重波動(dòng)取決于每天身體的水分、飲食時(shí)間和激素平衡。測(cè)量體重一周一次最為合適，這樣會(huì)讓你專注于減肥過程，而不是秤上的數(shù)字。

3.不要用精神懲罰自己

憤怒地盯著鏡子里的自己，腦中不斷閃過“脂肪”等等的詞語，這會(huì)讓自己變得越來越?jīng)]有自信。脂肪不會(huì)奇跡般地融化消失，研究表明，被自己用精神麻痹或誤導(dǎo)帶來的后果只能使體重逐漸增加。如果你有過這樣的經(jīng)歷或正在經(jīng)歷這樣的自己，試著接受體重增加的事實(shí)，并專注于減重的飲食和鍛煉，可能會(huì)有驚人的好結(jié)果。

4.不要大量買新衣服

減肥需要時(shí)間，雖然可能直到你找到適合你的緊身牛仔褲，這會(huì)是很長一段時(shí)間，但不需要?dú)怵H，這只是暫時(shí)，利用減重的時(shí)期囤幾件令自己感覺好的外套是個(gè)好主意。記住，好心情將幫助你做出更好的食物選擇。

5.不要過度運(yùn)動(dòng)

開始運(yùn)動(dòng)時(shí)一定是緩慢而穩(wěn)定的，如果你過于心急，整個(gè)計(jì)劃會(huì)半途而廢。相反，過度的訓(xùn)練還可能會(huì)增加體重。

6.不要停止鍛煉

也許你認(rèn)為體重增加可能是由于有太多的肌肉？那么在扔掉自由重量器械之前，你需要重新考慮。一些女性擔(dān)心舉重可能使她們的肌肉更壯大，但這是不太可能發(fā)生。肌肉比其他組織代謝更為活躍，最終將幫助你減肥，令你看起來更纖瘦，還能改善骨骼健康。

7.不要嘗試時(shí)尚飲食

很多人在減肥過程中的飲食不能持續(xù)很長時(shí)間，如果你想保持健康并長久的延續(xù)下去，就要避免使用快速達(dá)到減肥效果的食物，一旦偏離正常的飲食，你得到的重量將比過去更多，持續(xù)減肥的關(guān)鍵是吃未精工處理過的食物，健康地平衡脂肪，比如營養(yǎng)豐富的碳水化合物蛋白質(zhì)。

8.不要忽略你的饑餓信號(hào)

學(xué)習(xí)時(shí)比較容易饑餓，身體發(fā)出饑餓信號(hào)后你會(huì)阻止自己暴飲暴食，卻在事后吃過多的食物時(shí)抱怨自己太愚蠢。你應(yīng)該在稍微感覺饑餓時(shí)吃點(diǎn)東西，吃到八分飽最為合適，即使它們不是足夠健康的食物，也要學(xué)會(huì)傾聽你的身體信號(hào)。

9.不要關(guān)注你不能吃什么

一味地關(guān)注你不能吃的食物，只會(huì)讓身體慢慢缺少必需的能量和元素，失去很多食物帶來的快樂，你也不會(huì)感到滿足。

佰佰安全網(wǎng)：通過本文的介紹，希望各位女性朋友今后千萬不要盲目的減肥，而忽略了其危害咯，要使用健康的方式減肥才是正道哦！