“瘦身”是都市女性關(guān)注的主要問題之一，不少女性為了瘦出完美身材，用節(jié)食、運動等方法減肥。其實，可否有人知道，心理暗示也能減肥?你聽說過心理減肥法嗎?下面就隨佰佰安全網(wǎng)了解了解相關(guān)的女性減肥小知識吧！

為何女性減肥容易失敗？

1、情緒化

常聽人家說，女生最喜歡鬧小脾氣，動不動就情緒不好！小心！這就是減肥的一大致命傷！因為情緒一旦低落，有些人就會以大吃大喝的方式紓解情緒，即使不大吃大喝，心情不好時，你還有心思去斤斤計較今天吃了多少卡、怎么吃最低脂嗎？所以，減肥時請盡量保持情緒平穩(wěn)，別讓不佳的心情壞了你的減肥大計！

2、意志力薄弱

營養(yǎng)師根據(jù)來咨詢的肥胖患者發(fā)現(xiàn)，許多男生一旦下定決心要瘦下來，總能風雨無阻，不畏任何困難，堅持執(zhí)行，所以減重的達成率比女生要高的多。相對的，女生常常會覺得減肥太痛苦、太麻煩了，而沒有恒心毅力持續(xù)下去。

3、自尊心強

大部分的女生都比男生注重自己的外表，如果要胖胖的你，穿上運動服到外面慢跑、打球，你能忍受旁人的指指點點嗎？但大多數(shù)的男生，即使體重過胖，都敢大膽的往戶外運動去，為了減肥成功，忍受一下旁人異樣的眼光，將來甩掉贅肉，大家就要對我刮目相看啰！

4、家庭因素干擾

已經(jīng)為人母或嫁做人婦的女生，可能因為有小孩，廣州婚紗攝影哪里好無法持之以恒的進行飲食控制，甚至看到小孩吃不完的東西，就忍不住把它們清光光！雖然男生也可能有這樣的陷阱，但在東方社會里，還是以女生負責家庭事務較多，干擾減肥計畫的因素當然就愈多啦！

5、無法持之以恒的運動

常常會在運動場上或公園中看到許多男生打球或慢跑，雖然近來女生數(shù)量也有增多的趨勢，但女生的身影明顯比男性少的多。營養(yǎng)師說，大部分的女生都不喜歡運動，而這就是造成減肥失敗的最大敗筆！尤其是胖女生，更不喜歡在外面拋頭露面，而且運動會流出大量的汗，全身黏搭搭的，讓女生很不喜歡；

因此，為了防止女性減肥失敗，最好的方法是學會有效的心理暗示減肥法。

什么是心理暗示減肥法？

心理暗示減肥法，這是一種提示自己，讓自己控制自己的意志，控制自己的飲食以及攝入熱量，助你輕松甩肉，瘦出迷人好身材。

心理暗示減肥法的原理

減肥除運用藥物療法、飲食療法、運動療法外，也運用心理療法，即行為療法。行為療法是根據(jù)條件反射理論，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導致肥胖的行動，培養(yǎng)正確的行為。

當然，和其他的減肥法一樣，心理暗示減肥法也有很多種，除了對自己的心理暗示之外，還可以通過對日常生活環(huán)境的色彩來調(diào)整自己的心理，從而達到減肥的效果。

心理暗示減肥法有哪些？

1、利用色彩

下半身穿紅色——加速新陳代謝

下半身最好穿上紅色或粉紅色系列的服飾。穿上紅色的話，有助體溫上升，加速新陳代謝，從而達到瘦身消脂的效果;穿上粉紅色的話，能激發(fā)女性的荷爾蒙，形成完美的女性體態(tài)。相反地，下半身穿上黑色的話，便會帶來不良的效果。不但不能活化細胞，更減低新陳代謝率，不建議每天穿著。

你知道嗎，原來不同的色彩也可以幫助我們減肥。讓我們一起來瞧瞧這種另類瘦身方法是如何幫我們減肥的! 這種“色彩減肥法”是最新研究出來的。簡單的說就是利用色彩的運動，套用于自己的生活環(huán)境中，從心理影響到生理層面上，而達到減肥效果。

2、利用嫉妒

我們身邊總會有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作為自己減肥的動力，告訴自己我也可以有S曲線。只要你學會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

3、將減肥這件事和心上人連在一起

可以和喜歡的人“打賭”，因為喜歡對方，所以愿意為對方改變"體重"!這個方法我覺得很有趣，等于是將減重這件事告訴喜歡的人，就算沒有真的"賭"，也一定不會想讓對方失望，而痛苦的減肥。

4、嚴防"稿賞自己"后座力

很多人在運動后、或累了一天后，總有"稿賞"自己的心態(tài)，這時候就會大吃大喝，反而變胖，尤其是在運動后大吃一頓，如有人描述：肥死你!你剛做的運動都是白做的!還不如待在家坐在沙發(fā)看康熙來了，狂笑用到的肌肉搞不好都來得有用。

5、每天在鏡子前全裸檢查自己

你有多久不敢正視自己的裸體了?是否因為小腹、手臂上的贅肉太多?如果是因為這樣，那證明你還沒有自暴自棄。每天在鏡子前全裸檢查自己，讓自己及時察覺身體線條的變化，自然你就 能有效控制飲食，并多做運動讓自己保持完美的體態(tài)。

由此可見，減肥需要堅持一段時間才能看到效果，在這個過程中，得到支持和增加信心是必須的，這些能夠成為堅持下去的動力，因此說心理暗示減肥法對于女性來說還是有用的。