眼睛可以說是我們生活中極為重要的器官，然而很多人都被近視所困擾。不管是成年人還是小孩都被近視困擾著，那么你知道如何遠(yuǎn)離近視嗎？

近視防治指南發(fā)布

記者從國家衛(wèi)生健康委員會(huì)獲悉，6月6日是全國愛眼日。近日，由全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組組織專家編寫的《近視防治指南》《弱視診治指南》和《斜視診治指南》正式發(fā)布，一方面指導(dǎo)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和眼科醫(yī)務(wù)人員提高服務(wù)能力，另一方面引導(dǎo)學(xué)生和家長樹立正確的用眼意識(shí)。

這些食物預(yù)防近視

1.胡蘿卜

補(bǔ)充維生素A，首選胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族，具有補(bǔ)肝明目、清熱解毒之功效，高含量的胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)防治夜盲癥起到很好的作用。

2.海帶

海帶所含營養(yǎng)除碘外，還有其他微量元素、胡蘿卜素、核黃素等，能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。干海帶表面有一層“白霜”，就是海帶中含有的甘露醇，其作用更不可忽視。甘露醇用于治療青光眼有良好的功效，是因?yàn)楦事洞加欣蜃饔?，可減輕眼內(nèi)壓力。

3.玉米

玉米是非常受人們歡迎的一種主食，營養(yǎng)價(jià)值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米、雜玉米、糯玉米等幾種，其中黃玉米含有大量的葉黃素和玉米黃素，對(duì)人的眼睛特別有益。

4.菠菜

菠菜雖不宜與豆腐、牛奶、黃瓜等同食，但其營養(yǎng)價(jià)值不可低估。菠菜中所含的鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防近視的作用不可小覷，所含的維生素B族和胡蘿卜素都能對(duì)眼睛起到很好的保護(hù)作用。維生素B2充足，紅血絲便很少出現(xiàn)在眼睛里。

5.獼猴桃

獼猴桃所含的維生素C量比較大，一般水果無法與之相比。維生素C含量足夠多的人不易得白內(nèi)障。獼猴桃中同樣含有胡蘿卜和其他多種維生素，對(duì)眼睛都非常有益。

佰佰安全網(wǎng)：光靠食療遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能預(yù)防近視，還要配合眼保健操等，最重要的是讓眼睛有休息的時(shí)間。