如今，社會(huì)的快速發(fā)展也讓人們的生活水平提高了，這讓很多人逐漸向養(yǎng)生保健方面發(fā)展，而健康食品就成了大多數(shù)消費(fèi)者選擇，那么你知道健康食品的保健功效有哪些嗎?

下面就跟隨小編一起來(lái)了解下有關(guān)無(wú)公害食品安全知識(shí)吧。

什么是健康食品

健康食品(Healthy food)是食品的一個(gè)種類，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的動(dòng)植物，經(jīng)先進(jìn)生產(chǎn)工藝，將其所含豐富的功效成分作用發(fā)揮到極至，從而能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，適用于有特定功能需求的相應(yīng)人群食用的特殊食品。

健康食品保健功效有哪些

健康食品按功能可分為：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充型、抗氧化型(延年益壽型)、減肥型、輔助治療型等。其中，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑的保健功能是補(bǔ)充一種或多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。而功能性健康食品，則是通過(guò)其功效成分，發(fā)揮具體的、特殊的調(diào)節(jié)功能。

(1)營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充型：指以補(bǔ)充一種或多種維生素、礦物質(zhì)而不以提供能量為目的的產(chǎn)品。其作用是補(bǔ)充膳食供給的不足，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏和降低發(fā)生某些慢性退行性疾病的危險(xiǎn)性。此類產(chǎn)品僅限于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

(2)功能性健康食品：1、增強(qiáng)免疫力功能2、改善睡眠功能3、對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能4、增加骨密度功能5、提高缺氧耐受力功能6、對(duì)輻射危害有輔助保護(hù)功能7、緩解體力疲勞功能8、緩解視疲勞功能9、祛痤瘡功能 10、祛黃褐斑功能 11、改善皮膚水份功能 12、改善皮膚油份功能 13、輔助降血脂功能14、輔助降血糖功能15、抗氧化功能16、輔助改善記憶功能17、促進(jìn)排鉛功能18、清咽功能19、輔助降血壓功能20、促進(jìn)泌乳功能21、減肥功能22、改善生長(zhǎng)發(fā)育功能23、改善營(yíng)養(yǎng)性貧血功能24、調(diào)節(jié)腸道菌群功能25、促進(jìn)消化功能26、通便功能27、對(duì)胃黏膜損傷有輔助保護(hù)功能

雖然健康食品能起到養(yǎng)生保健的功效，但要注意也不能過(guò)多的依賴健康食品，要想保證身體健康就要從生活的每個(gè)方面做起，像飲食、運(yùn)動(dòng)等等，都能是人們健康生活的重要方面，而健康食品只能起到一部分的保健功效。

吃健康食品好嗎

吃健康食品對(duì)人體是有好處的，健康飲食有利于身體各方面的發(fā)展，例如體格，智力等，有助于提高免疫力，減少生病等。因此建議多食用水果和蔬菜，青少年可以飲用牛奶或豆?jié){，要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)和淀粉質(zhì)。但是對(duì)于健康食品的食用并不是一味的進(jìn)補(bǔ)，一定要注意適量食用，并且要有選擇性，過(guò)量的食用一些不需要的營(yíng)養(yǎng)反而對(duì)人體會(huì)造成傷害。

購(gòu)買注意事項(xiàng)

當(dāng)你在購(gòu)買健康食品的時(shí)候一定要注意觀察，必須查看清楚產(chǎn)品的來(lái)源、性質(zhì)及功能，亦不要盡信售貨員的推銷，應(yīng)咨詢有關(guān)專業(yè)人士的意見(jiàn)。在購(gòu)買的時(shí)候應(yīng)當(dāng)需要注意一下幾點(diǎn)：

1、仔細(xì)閱讀健康食品標(biāo)簽說(shuō)明書

健康食品標(biāo)簽和說(shuō)明書包含了產(chǎn)品的原輔料、功效成分或者標(biāo)志性成分及含量、保健功能、適宜人群、不適宜人群、食用方法及食用量、注意事項(xiàng)、保質(zhì)期、產(chǎn)品注冊(cè)和生產(chǎn)等相關(guān)信息。

2、健康食品不能代替藥品

健康食品不是藥品，不能替代藥品使用。一些具有輔助降壓、降脂、降糖功能的保健康食品只有降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的輔助保健作用，對(duì)于疾病患者絕不能代替藥品使用，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。

3、不要輕信免費(fèi)試用活動(dòng)推銷的健康食品

消費(fèi)者若需購(gòu)買健康食品，應(yīng)到信譽(yù)好、證照齊全的正規(guī)銷售場(chǎng)所購(gòu)買。購(gòu)買時(shí)除要認(rèn)準(zhǔn)健康食品標(biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)外，還要仔細(xì)察看包裝上廠名、廠址、聯(lián)系電話、生產(chǎn)日期、有效期限等，并妥善保管購(gòu)物發(fā)票和相關(guān)憑證。

健康食品雖不能治病，但具有調(diào)節(jié)機(jī)體的作用，而且不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生各種不良的危害，為了達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，大家有必要了解一下有關(guān)健康食品保健功效的食品安全小知識(shí)。佰佰安全網(wǎng)提醒您，健康食品雖好，但一定不要過(guò)分依賴，要明白健康食品只是起一個(gè)調(diào)節(jié)作用，并不能完全做到對(duì)人體健康的保障。