每年一到冬季，人們就會不自覺地想到養(yǎng)生的問題，一方面是因為冬季比較干燥寒冷，另一方面可以就是冬季易誘發(fā)疾病。那什么是冬季養(yǎng)生呢？本安全網(wǎng)下面為大家分享一些冬季養(yǎng)生相關(guān)生活常識。

什么是冬季養(yǎng)生？多數(shù)人想到的可能就是如何保暖防寒，進(jìn)補，其實，冬季養(yǎng)生包涵的內(nèi)容不止這些，還有健康的睡眠、合理的運動等等，本安全網(wǎng)下面就詳細(xì)給大家介紹一下什么是冬季養(yǎng)生及相關(guān)注意事項。

冬季，是指我國農(nóng)歷10、11、12 月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 個節(jié)氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象，人體往往容易因寒氣入侵而產(chǎn)生不適，冬季養(yǎng)生在這時就顯得尤為必要了。

什么是冬季養(yǎng)生？

中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進(jìn)補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病，如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。

冬季養(yǎng)生的原則

冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。

冬季養(yǎng)生特點及注意事項

◆冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病，如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。

◆冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌恚蟛糠只癁樗?，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養(yǎng)生要注意腎的養(yǎng)護(hù)。

冬季養(yǎng)生，并不是每一個人都需要進(jìn)補，需要根據(jù)個人身體素質(zhì)來定，但保暖防寒是人人必須的，想了解更多冬季健康養(yǎng)生常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

一到寒冷的冬季，極低的氣溫讓很多人都受不了，于是很多人想起進(jìn)補一些食物來防寒，本安全網(wǎng)提醒，冬季養(yǎng)生進(jìn)補不能亂進(jìn)補，須依個人體質(zhì)來定，否則會吃壞身體，以下是一些關(guān)于冬季進(jìn)補的養(yǎng)生常識。

冬季是最需要進(jìn)補的季節(jié)，如何進(jìn)補，吃什么食物，每一個地方都有所不同，大家在進(jìn)補時，一定要靈活以對，以防亂進(jìn)補吃壞身體。本安全網(wǎng)下面為大家分享一些冬季進(jìn)補的養(yǎng)生常識。

冬季進(jìn)補，須因地而異

由于地理環(huán)境各異，人們立冬后進(jìn)補的食物是不同的。冬季西北地區(qū)天氣寒冷，宜進(jìn)補溫?zé)嶂罚缗?、羊、狗肉?而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較西北地區(qū)要溫和得多，進(jìn)補應(yīng)以平補為主，可是適當(dāng)增加雞、鴨、魚類;地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)吃甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。

冬季進(jìn)補 須食適量涼性食物

需要提醒大家的是，冬季進(jìn)補雖然以溫?zé)岬氖澄餅橹?，但這并不意味著與涼性食物徹底劃清界限。這是因為冬季人們大部分時間都在室內(nèi)度過，再加上冬季空氣干燥，人們活動量相對不足，非常容易造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)。如果再過多地食用羊肉、狗肉等溫?zé)嵝缘氖澄?，非常容易出現(xiàn)“上火”的癥狀，表現(xiàn)為上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜潰瘍、便秘等，因此，冬季脾胃功能正常的朋友不妨適當(dāng)攝入點冬瓜、黃瓜、芹菜、香蕉、梨等涼性的果蔬，以及時起到“滅火器”的作用。當(dāng)然，脾胃虛寒或陽虛患者還是要和涼性食物保持距離的。

冬季飲食進(jìn)補以滋陰潤燥為主

入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重，食材以滋陰為主。中醫(yī)四時養(yǎng)生的基本原則是“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，這是因為秋冬陽氣潛藏，陰精蓄積，順應(yīng)這個趨勢養(yǎng)陰效果要比其他時候要好。

這個季節(jié)的應(yīng)季蔬菜油白蘿卜、胡蘿卜、土豆、西紅柿、菠菜等等，可以適當(dāng)多吃一些木耳、核桃仁、桂圓，它們能補充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補虛哦！

每個人體質(zhì)不同，在冬季進(jìn)補時，一定要區(qū)別以對，以防補錯食物吃傷身體。想了解更多冬季健康養(yǎng)生常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

疾控專家：大寒進(jìn)補火鍋等肉類食品 小心誤食寄生蟲

冬季天氣寒冷干燥，大家在飲食起居上一定要多加注意，以防不小心被疾病因擾。本安全網(wǎng)下面為大家分享一些冬季養(yǎng)生的日常生活常識。

冬季養(yǎng)生，需要在飲食起居等多方面注意，進(jìn)補保暖鍛煉都不能少，本安全網(wǎng)下面為大家分享一些冬季養(yǎng)生的日常生活常識，注重養(yǎng)生的朋友一定要收藏一下了。

冬季養(yǎng)生的日常生活常識：

早睡晚起 冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節(jié)，所以冬三月應(yīng)“早臥晚起，必待日光”，使意志安靜，陽氣不受外界干擾。

避寒就溫 冬日氣候寒冷，避室應(yīng)溫暖防風(fēng)，一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時，老年人與體弱多病者，最好減少外出。若要外出則應(yīng)做好保暖防護(hù)。

頭背宜暖 中醫(yī)認(rèn)為，頭部與背部為督脈經(jīng)循行之部位，更是陽中之陽。冬季風(fēng)寒最易通過頭部和背部侵入人體，誘發(fā)感冒、肺部感染等疾病。所以要特別重視頭和背部的保暖，以免陽氣受損。

飲食宜溫 冬季飲食宜溫?zé)幔绯客獬鰰r，宜先喝些牛奶、豆?jié){、紅棗粥等以暖和身體。冬季飲食應(yīng)多選含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆制品等。

謹(jǐn)慎洗澡 洗澡能清潔皮膚，促進(jìn)新陳代謝。但冬季氣候寒冷，老年人與體弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易誘發(fā)呼吸道與心腦血管病復(fù)發(fā)。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。

熱水泡腳 腳是人體之根，素有第二心臟之稱。入睡前用40℃～50℃的熱水泡泡腳(并配合按摩10多分鐘)，可加速血液循環(huán)、消除疲勞、并有保健益壽之作用。

固密心志 冬為閉藏之季，要重視保養(yǎng)精神，固密心志。精神應(yīng)含而不露，勿使情志過極，以免擾陽。嚴(yán)冬季節(jié)，草木凋零，有些老年人會抑郁寡歡，身心處于低落狀態(tài)。而改變情志的最佳方法就是多活動，在陽光明媚的天氣里，最好到室外運動活動，吹拉彈唱、會親訪友，均有益于精神振奮，激起生活熱情。

傍晚鍛煉 經(jīng)常鍛煉可增強體質(zhì)并提高防寒抗病能力。研究表明，人體化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如將健身運動安排在傍晚，可使人的免疫能力達(dá)到最佳狀態(tài)。

適當(dāng)進(jìn)補 冬季氣候變化無常，高齡老人與患有疾病的人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有針對性地服用一些具有滋補強壯作用的中藥如人參、黃芪、紅棗、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或?qū)ΠY服些滋補藥酒，對增強機體的抗病能力，是有益處的。

冬季養(yǎng)生，是一個綜合調(diào)理的過程，大家一定要結(jié)合自己的身體情況，適度進(jìn)補鍛煉，以防方式不當(dāng)傷害了身體。想了解更多冬季健康養(yǎng)生常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

立冬后飲食怎樣吃暖身又養(yǎng)生？

寒冷的冬季，人體各方面的機能會有所下降，特別是身體抵抗力差的朋友，很容易出現(xiàn)疾病，因此，冬季養(yǎng)生一定要注意防寒。本安全網(wǎng)下面為大家分享一些冬季防寒方面的養(yǎng)生常識。

冬季氣溫低，寒氣逼人，尤其是年老體弱者，當(dāng)不能適應(yīng)外界環(huán)境變化時，就會誘發(fā)感冒等疾病，為了避免在冬季因寒冷的刺激而引發(fā)疾病，大家有必要了解些冬季防寒的養(yǎng)生常識。

冬季如何防寒的養(yǎng)生常識：

1、防寒措施 一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。

凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。

2、強身健心 在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛煉以室內(nèi)為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運動量不宜過大，宜量力而行。同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。

3、御寒飲食 冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內(nèi)某些無機鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃 葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無機鹽，因此在食用時不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以 使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。

三九嚴(yán)寒時節(jié)宜適當(dāng)選擇補品，中醫(yī)認(rèn)為，此時進(jìn)補，可以萌育元氣、養(yǎng)精蓄銳。當(dāng)然，冬令進(jìn)補不是泛補、濫補，進(jìn)補時做到有的放矢，才能達(dá)到預(yù)期的目的。

人體的甲狀腺分泌具有產(chǎn)熱效應(yīng)，故宜多吃有助于甲狀腺功能活動的含碘食物，如海帶、魚、蝦、牡蠣、紫菜等海水中或水中生長的食物。 有些果品含蛋白質(zhì)、脂肪及糖類較多，如紅棗、板栗、核桃仁、柿餅、桂圓、干荔枝等，也是冬令御寒的佳品。

冬季防寒，不僅要在衣物保暖上下功夫，還要在飲食、鍛煉上下功夫，想了解更多冬季健康養(yǎng)生常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

冬季養(yǎng)生須知：熱水泡腳可能引起足壞死

寒冷的冬季，很多人因為天氣寒冷而不愿意去戶外參加活動，這樣其實是對冬季養(yǎng)生不利的，冬季只有堅持體育鍛煉，才能讓身體更健康少生病，本安全網(wǎng)下面為大家分享一些關(guān)于如何運動鍛煉的冬季養(yǎng)生常識。

冬季養(yǎng)生，不止是飲食保暖上的養(yǎng)生，還需要在運動鍛煉上下功夫。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九?！边@些都說明，冬季堅持運動鍛煉，是最有益于身體健康的養(yǎng)生常識之一。

冬季耐寒鍛煉為何有益于養(yǎng)生？

耐寒鍛煉有益于人，對人體的心血管、呼吸、消化、運動、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有幫助，從而能減少冠心病、腦血管意外、感冒、咳嗽、關(guān)節(jié)炎、肥胖病等的發(fā)生。同時耐寒能使人長壽，對于年輕人來說，耐寒還可以鍛煉人的堅強意志和頑強精神，尤應(yīng)提倡。

人的耐寒能力雖然是有一定限度的，體質(zhì)不同的人對寒冷刺激的反應(yīng)也是有差別的，但通過鍛煉可以提高機體對寒冷的耐受性這一點是可以肯定的。

適合冬季養(yǎng)生的運動鍛煉項目

冬泳

冬泳是一項集防病、治病、健身、抗衰為一體的運動項目，它能顯著增強體質(zhì)、提高機體抵抗力和免疫力。冬泳時，冷水的刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛煉了血管的彈性，起到了防止和延緩動脈硬化發(fā)生與發(fā)展的作用，對預(yù)防并緩解中老年人高黏滯血癥效果明顯。冬泳的冷刺激還可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的平衡，有利于人體植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能改善。

當(dāng)然，參加冬泳的人，必須具有冷水鍛煉的基礎(chǔ)，身體對冷刺激有一定的適應(yīng)能力，才可開始冬泳。冬泳前必須做充分的準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后方可下水。初練時，下水時間不宜過長，每次游10米即可，在此基礎(chǔ)上逐步增加。冬泳時間的長短，要依天氣和個人情況而定，不可強求一致。人體受冷水刺激后皮膚顏色不斷改變：蒼白色，淺紅色，紫紅色。而紫紅色 是冬泳的危險信號，此時，冬泳要立即停止。出水后馬上用干毛巾擦干，直至皮膚發(fā)紅為止。穿好衣服，再做整理活動，等身體感到溫暖、舒適后結(jié)束。

冬泳還應(yīng)注意，最多每天1次或隔日1 次，否則體力消耗太大，反而有害；必須持之以恒，如果間隔時間過長，以前鍛煉中身體產(chǎn)生的適應(yīng)能力就會降低;飽食后、饑餓時、疲乏后，不宜進(jìn)行冬泳；冬泳后，不要飲酒取暖。

跳繩

冬天，當(dāng)您不愿到室外進(jìn)行鍛煉時，不妨在家里跳跳繩，這項活動簡單易行，但健身效果極佳。 跳繩時可以顯著改善雙腳的控制能力和協(xié)調(diào)能力。雙手轉(zhuǎn)動繩子時，還可鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。隨著跳動的節(jié)律，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)得到鍛煉。此外，跳繩還是一項有效減肥的運動。對于孩子們來說，雪地跳繩則有著更多的樂趣。

冬季養(yǎng)生需要注意的運動禁忌

冬季從事體育鍛煉對增進(jìn)健康是頗有益處的。但是，如果不注意體育衛(wèi)生，反會給人體帶來損害。因此，冬季運動必須注意體育衛(wèi)生。運動前不要忘記做準(zhǔn)備活動，以防拉傷。 運動強度要安排得當(dāng)，循序漸進(jìn)才好。 運動時最好不要用口呼吸，要用鼻子，以防傷害呼吸系統(tǒng)。

因此，想要讓身體在寒冷的冬季健健康康不生病，不要總想著進(jìn)補保暖，適當(dāng)?shù)腻憻捯卜浅Ｖ匾?span>想了解更多冬季健康養(yǎng)生常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

要想做到冬季健康養(yǎng)生的前提，就是少生病，不生病，本安全網(wǎng)提醒，冬季四種疾病最易高發(fā)，大家一定不能忽視，下面是冬季四種高發(fā)疾病的相關(guān)注意事項及如何預(yù)防的安全常識。

冬季天氣寒冷干燥，特殊的氣候，會讓四類疾病在這個季節(jié)高發(fā)，大家在了解冬季養(yǎng)生常識時，一定不要忽視預(yù)防四類高發(fā)疾病的生活常識，這樣才能保證身體基本健康的基礎(chǔ)上做好養(yǎng)生。

冬季養(yǎng)生預(yù)防四種高發(fā)疾病

心腦血管疾病

一到冬天，患心梗、心絞痛、中風(fēng)、心肌梗死的病人就會增多，寒冷刺激會使人交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，引起急性并發(fā)病。所以，高血壓患者在冬天更要堅持服藥，按時監(jiān)測血壓，老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，如果連續(xù)幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適，最好及時就醫(yī)。

哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病

老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發(fā)作慢性支氣管炎，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致肺氣腫或肺心病，寒冷刺激也容易誘發(fā)哮喘。這類人除了要按醫(yī)囑吃藥，還要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外，還可以通過打流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數(shù)。

流感

流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥，加重潛在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感后，容易出現(xiàn)更嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至可能致死。流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手，還要及時接種流感疫苗。

摔傷

下雪天容易骨折、摔傷，老年人在雨雪天最好少出門，出門須有人陪。如果剛下過雪，最好踩著別人的腳印走。一旦路面結(jié)冰，行走時要像企鵝一樣邁著小碎步，讓雙腳平攤身體的重量。另外，膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點。

一旦滑倒，可用雙手支撐一下。摔倒后不要急于起身，應(yīng)先檢查哪個部位摔傷了。如果腰疼，千萬不要亂動，要盡快撥打120急救電話。

冬季天氣涼寒，得病后不易康復(fù)，大家在日常生活中一定要做好以上疾病的預(yù)防工作，想了解更多冬季健康養(yǎng)生常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

冬季天氣寒冷，人們的防寒保暖措施稍微不到位，就容易生凍瘡，凍瘡是冬天的常見病，是冬季養(yǎng)生的一大“勁敵”，本安全網(wǎng)下面為大家分享一些冬季養(yǎng)生需要了解預(yù)防治療凍瘡生活常識。

冬季寒冷，許多在外工作活動，或室內(nèi)溫度低，經(jīng)常坐立不動的人，都會生凍瘡，凍瘡是一種局限性炎癥損害，一旦發(fā)生就很難治愈，每年到冬天都可能會復(fù)發(fā)，來年天氣變暖自行治愈。本安全網(wǎng)下面分享一些預(yù)防治療凍瘡的冬季養(yǎng)生常識。

冬季養(yǎng)生：8個預(yù)防凍瘡的實用方法

1、預(yù)防凍瘡的最佳時間

盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時已經(jīng)錯過了最佳治療時機。

專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好?！∈聦嵣?，預(yù)防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。

2、進(jìn)行耐寒鍛煉

預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。

具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。

開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。

3、不要接觸冷水

目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。

4、多曬太陽

在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。

5、進(jìn)行溫補

此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。

也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。

6、巧用食物預(yù)防凍瘡

用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍瘡的作用。

7、加強鍛煉

可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

8、注意局部保暖

如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。

凍瘡的治療

1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。

2．“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對于凍瘡未潰者療效較好。

3．凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒有了。

4.情況嚴(yán)重的凍瘡，要及時到醫(yī)院就醫(yī)，涂一些治療凍瘡藥膏。

冬季天氣寒冷，大家一定要做好防寒保暖措施，千萬不要小看凍瘡對身體健康的傷害，想了解更多冬季健康養(yǎng)生常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。