很多初當(dāng)媽媽女性們，因?yàn)樯眢w過度疲憊而喜歡睡覺。常常會在吃完飯后就會直接入睡。那么坐月子吃飽就躺著好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識。

坐月子要盡量側(cè)臥，或者間斷性做一下胸膝臥位，以防止發(fā)生子宮后位。指導(dǎo)意見：建議你坐月子期間盡量不要平躺為宜，以側(cè)臥位比較好，適當(dāng)活動一下，避免勞累。

有助于新媽媽睡眠質(zhì)量的小細(xì)節(jié)

1.月子里新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點(diǎn)及喝飲料等。新媽媽可以喝一點(diǎn)白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

2.臥室的燈光對睡眠也很重要，舒適的燈光可以調(diào)節(jié)新媽媽的情緒而有助于睡眠。新媽媽可以為自己營造一個溫馨、舒適的月子環(huán)境，在睡前將臥室中的其他的燈都關(guān)掉而只保留一個臺燈或壁燈，燈光最好采用暖色調(diào)，其中暖黃色效果會比較好。

3.月子里新媽媽可以在睡前40分鐘喝一杯溫開水或熱牛奶，這樣可以起到鎮(zhèn)靜、催眠的功效。還可以在睡前洗個熱水澡來讓自己的身心得到充分的休息。

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責(zé)任編輯:王小麗