運動對于人體的健康來說是很有幫助的，各個年齡段的人都有必要在平時進行一些運動，而老年人也不例外。老人晨練的好處很多，不過，老年人大多身體不好，易被各種疾病纏身。因此，老人晨練在種類上會受到諸多限制。患不同疾病的老人適合的運動也不一樣，糖尿病老人空腹晨練的危害有哪些呢?佰佰安全網和大家看看吧。

有關專家研究發(fā)現，空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔，易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要是從飲食中攝取的碳水化合物。空腹慢跑時運動的能量主要來自脂肪的分解，這時，人體血液中游離脂肪酸濃度就會顯著增高。在運動中，這些游離脂肪酸是心肌活動動力的能量來源，其量過多又可成為心肌的毒物，能夠引起各種心律失常，甚至導致猝死。此外，血中游離脂肪酸增高，使肝臟合成的甘油三酯增高，還會引起和加劇老年人的冠心病和動脈硬化癥。

因此，老年人晨起慢跑前應先食少量碳水化合物，如飲一杯糖水、豆?jié){或麥乳精，或者飲些蜂蜜，以保證能源，避免給身體帶來不利。

晨跑在吃完早餐跑有益，空腹時體內血糖處于低水平，此時晨跑對身體不好。

因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發(fā)低血糖癥，出現昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食一些餅干之類的碳水化合物。

所以患有糖尿病的老人在運動的時候一定要注意以上事項，學習老人健身安全小知識，科學的選擇適合自己的鍛煉方式，注意老人健身安全。

責任編輯:慕丹萍