手球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)難度較大、速度較高、對抗較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它對運(yùn)動(dòng)員的競技水平要求較高。近幾年來，隨著手球運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)的迅猛發(fā)展，手球運(yùn)動(dòng)越來越受到更多人的關(guān)注和喜愛。但由于我國在手球運(yùn)動(dòng)上起步較晚，相比于那些手球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)國來說，目前我國的手球運(yùn)動(dòng)水平較低，其主要表現(xiàn)在手球運(yùn)動(dòng)的體能和訓(xùn)練上。在運(yùn)動(dòng)中參加手球運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)哪些傷病呢？

在手球運(yùn)動(dòng)過程中，要求運(yùn)動(dòng)員全身各部位都需要參與到運(yùn)動(dòng)中，尤其是在對抗賽中，對運(yùn)動(dòng)員的全身活動(dòng)和體能要求較高。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的上肢活動(dòng)量較大，傳、接、搶、斷球以及射門等技術(shù)動(dòng)作均要靠上肢去完成，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在傳球的過程中由于激烈的爭球，雙方間難免不會(huì)產(chǎn)生牽拉碰撞，造成上肢的損傷。其次，守門員大多都是用手臂去完成守門這個(gè)過程，由于球門力量大，往往容易造成肘和手指的受傷，所以上臂的受傷在運(yùn)動(dòng)過程中是最多的。在手球?qū)官愔?，由于雙方間的碰撞和牽拉會(huì)在很大程度上對關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等軟組織的損傷。在進(jìn)行射門時(shí)，需要運(yùn)動(dòng)員的引球動(dòng)作幅度大，力量要強(qiáng)，所以，當(dāng)射球員稍微受到外力的阻擋或者沖擊時(shí)，射球運(yùn)動(dòng)員又不能及時(shí)避開，就極易使關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉扭傷、挫傷。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在開展前，都需要運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的展開主要是通過對運(yùn)動(dòng)員身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的活動(dòng)來加快血液的循環(huán)，使身體得到足夠的能量，并增加肌肉的供血量和肺活量，以便在進(jìn)行訓(xùn)練或者比賽的過程中運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量得到充分的發(fā)揮，避免在進(jìn)行強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)對肌肉和關(guān)節(jié)造成傷害。此外，通過各種準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)，還能夠有效的刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，以致在運(yùn)動(dòng)或比賽的過程中較好的發(fā)揮，同時(shí)還能在一定程度上降低運(yùn)動(dòng)員的緊張感，保持一個(gè)平和的心態(tài)。但在實(shí)際手球運(yùn)動(dòng)中，很多運(yùn)動(dòng)員及教練對準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)并不是很重視，只是簡單的走個(gè)過程，并沒有真正的完成這些準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員不良的生理狀態(tài)也是造成其運(yùn)動(dòng)損傷的一大因素，運(yùn)動(dòng)員帶著疲勞或者患病的身體參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓其在運(yùn)動(dòng)的過程中容易發(fā)生技術(shù)性上的錯(cuò)誤而引起身體上的損傷。

佰佰安全網(wǎng)建議您：隨著手球運(yùn)動(dòng)在我國的的逐漸發(fā)展，對于手球運(yùn)動(dòng)及其訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題需要有一個(gè)較為深刻的認(rèn)識(shí)。同時(shí)進(jìn)行其他小球運(yùn)動(dòng)的球員也要重視其他小球知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)等運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的了解，在運(yùn)動(dòng)中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。

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