高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后3-4小時(shí)，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會有高原反應(yīng)。所以外出旅游如何避免高原反應(yīng)是我們?nèi)ジ咴貐^(qū)旅游要了解的知識。那么黃龍高原反應(yīng)怎么預(yù)防呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

一、要保持睡眠充足，切忌蒙頭睡覺；睡覺時(shí)預(yù)防感冒，室溫不宜太高，室溫過高易導(dǎo)致缺氧。

二、身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)看醫(yī)生，不要硬撐。因?yàn)閷毙愿咴膊∪绺咴嗡[、高原腦水腫等防治要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

三、要進(jìn)食衛(wèi)生，吃容易消化的食物，初上高原的游客每天約需3.4–4.5公升水。

四、在高原吸煙會加重高原紅細(xì)胞增多癥，過量飲酒危害更大，在高原因酗酒誘發(fā)高原肺水腫和消化道大出血并非罕見。

五、要心情舒暢，穩(wěn)定情緒，避免激動，防止誘發(fā)高原高血壓和高原心臟病。

六、帶足防護(hù)衣物，多穿衣服，預(yù)防凍傷和雪盲。

七、上高原初期避免劇烈運(yùn)動，注意休息。勞累是誘發(fā)急性高原病因素之一，年輕游客好奇心強(qiáng)，容易過高估計(jì)自己的體力，這樣往往會加重高原反應(yīng)，因過度勞累誘發(fā)高原肺水腫或高原昏迷。

八、如發(fā)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)，應(yīng)適當(dāng)休息和絕對臥床，適量吸氧。

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